雨中のポイント練習

◾️ラン 25分ジョグ＋1140m×3本（570mジョグつなぎ）＋25分ジョグ

雨の中、神照運動公園でランのポイント練習。
1140mは、3分36秒・3分22秒・3分23秒。

１人で練習スタートしたけれど、メイン練習終わった頃に、ryohei選手とkosuke選手が合流。
一緒に25分ジョグ。後半はビルドアップしてラストは3分/kmペースまでペースアップしてケニア人ばりのビルドアップジョグに。

kosuke選手はまだ中学生だが、その走りはまさに東アフリカ勢のマラソンランナーそのもの。
ジョグの延長の気持ち良いペースでラスト3分/kmペースとは、圧倒的なランニングエコノミー。