2024年04月01日の投稿

TAC長浜・ラン練習会@浅井ふれあいグラウンド(2024年4月)

 

◆集合場所

 

浅井ふれあいグラウンド(陸上競技場)入口(テニスコート側)

 

※100mのゴール地点側のゲート前(プールやB&G事務所がある側です。)

 

◆スケジュール

 

19:00〜 集合・集金&緊急時連絡先カード提出・ウォームアップ(各自)

 

19:30〜20:30 メイン練習

 

20:30〜 ダウン(各自)・各自解散

 

※メイン練習メニュー(4月)

https://acrobat.adobe.com/id/urn:aaid:sc:ap:3837eb0b-e82c-47bf-9d72-70b10bc8d8dc

※メイン練習内容は事前に各自ご確認ください。体調等によって内容は自由に変更して頂いて結構です。

 

※メイン練習のペース設定は下記の【VDOT表】【ペース表】を参考にしてください。

 

【VDOT表】→最近のベストタイム(各距離で1番良いタイム)からVDOTを確認

 

https://documentcloud.adobe.com/link/review?uri=urn:aaid:scds:US:1430306d-873a-4cb2-9027-f164785215df

 

【ペース表】→VDOT表で確認した数値から各ゾーンのペースを確認

 

https://documentcloud.adobe.com/link/review?uri=urn:aaid:scds:US:619f602f-b886-42e6-9f1f-9cd082ad91bf

 

◆参加料(浅井ふれあいグラウンド使用時) 大人300円・中高生100円

 

※小学生以下は保護者練習参加時の付き添いに限り可(無料)

 

※家族参加の場合は、参加人数に限らず一律で400円

 

(例 ご夫婦、兄弟姉妹、大人+中学生以上が2名 など)

 

※参加人数が少ない場合は、神照運動公園での個人練習に切り替えます。

 

※荒天・積雪時など当日の天候によっては練習会を中止とします。

 

★TAC長浜 ラン練習会・概要 (初めて練習会へ参加される方はこちらをご確認ください。)

 

https://acrobat.adobe.com/link/review?uri=urn:aaid:scds:US:7fee3e67-b15b-37b6-960c-00ba72904309

 

★緊急時対応(一次救命の流れ)

 

https://acrobat.adobe.com/link/track?uri=urn:aaid:scds:US:2518130b-bc85-3ecc-b38f-ea251e71a610

日にち候補

TAC長浜・ラン練習会@浅井ふれあいグラウンド(2024年3月)

 

◆集合場所

 

浅井ふれあいグラウンド(陸上競技場)入口(テニスコート側)

 

※100mのゴール地点側のゲート前(プールやB&G事務所がある側です。)

 

◆スケジュール

 

19:00〜 集合・集金&緊急時連絡先カード提出・ウォームアップ(各自)

 

19:30〜20:30 メイン練習

 

20:30〜 ダウン(各自)・各自解散

 

※メイン練習メニュー(3月)

https://acrobat.adobe.com/id/urn:aaid:sc:ap:4631b692-1a01-4026-8088-fc4ab33ec83f

※メイン練習内容は事前に各自ご確認ください。体調等によって内容は自由に変更して頂いて結構です。

 

※メイン練習のペース設定は下記の【VDOT表】【ペース表】を参考にしてください。

 

【VDOT表】→最近のベストタイム(各距離で1番良いタイム)からVDOTを確認

 

https://documentcloud.adobe.com/link/review?uri=urn:aaid:scds:US:1430306d-873a-4cb2-9027-f164785215df

 

【ペース表】→VDOT表で確認した数値から各ゾーンのペースを確認

 

https://documentcloud.adobe.com/link/review?uri=urn:aaid:scds:US:619f602f-b886-42e6-9f1f-9cd082ad91bf

 

◆参加料(浅井ふれあいグラウンド使用時) 大人300円・中高生100円

 

※小学生以下は保護者練習参加時の付き添いに限り可(無料)

 

※家族参加の場合は、参加人数に限らず一律で400円

 

(例 ご夫婦、兄弟姉妹、大人+中学生以上が2名 など)

 

※参加人数が少ない場合は、神照運動公園での個人練習に切り替えます。

 

※荒天・積雪時など当日の天候によっては練習会を中止とします。

 

★TAC長浜 ラン練習会・概要 (初めて練習会へ参加される方はこちらをご確認ください。)

 

https://acrobat.adobe.com/link/review?uri=urn:aaid:scds:US:7fee3e67-b15b-37b6-960c-00ba72904309

 

★緊急時対応(一次救命の流れ)

 

https://acrobat.adobe.com/link/track?uri=urn:aaid:scds:US:2518130b-bc85-3ecc-b38f-ea251e71a610

日にち候補

TAC長浜・ラン練習会@浅井ふれあいグラウンド(2024年2月)

 

◆集合場所

 

浅井ふれあいグラウンド(陸上競技場)入口(テニスコート側)

 

※100mのゴール地点側のゲート前(プールやB&G事務所がある側です。)

 

◆スケジュール

 

19:00〜 集合・集金&緊急時連絡先カード提出・ウォームアップ(各自)

 

19:30〜20:30 メイン練習

 

20:30〜 ダウン(各自)・各自解散

 

※メイン練習メニュー(2月)

https://acrobat.adobe.com/id/urn:aaid:sc:AP:04a5e282-9799-4065-89b8-7540f2ee2b03

※メイン練習内容は事前に各自ご確認ください。体調等によって内容は自由に変更して頂いて結構です。

 

※メイン練習のペース設定は下記の【VDOT表】【ペース表】を参考にしてください。

 

【VDOT表】→最近のベストタイム(各距離で1番良いタイム)からVDOTを確認

 

https://documentcloud.adobe.com/link/review?uri=urn:aaid:scds:US:1430306d-873a-4cb2-9027-f164785215df

 

【ペース表】→VDOT表で確認した数値から各ゾーンのペースを確認

 

https://documentcloud.adobe.com/link/review?uri=urn:aaid:scds:US:619f602f-b886-42e6-9f1f-9cd082ad91bf

 

◆参加料(浅井ふれあいグラウンド使用時) 大人300円・中高生100円

 

※小学生以下は保護者練習参加時の付き添いに限り可(無料)

 

※家族参加の場合は、参加人数に限らず一律で400円

 

(例 ご夫婦、兄弟姉妹、大人+中学生以上が2名 など)

 

※参加人数が少ない場合は、神照運動公園での個人練習に切り替えます。

 

※荒天・積雪時など当日の天候によっては練習会を中止とします。

 

★TAC長浜 ラン練習会・概要 (初めて練習会へ参加される方はこちらをご確認ください。)

 

https://acrobat.adobe.com/link/review?uri=urn:aaid:scds:US:7fee3e67-b15b-37b6-960c-00ba72904309

 

★緊急時対応(一次救命の流れ)

 

https://acrobat.adobe.com/link/track?uri=urn:aaid:scds:US:2518130b-bc85-3ecc-b38f-ea251e71a610

日にち候補

TAC長浜・ラン練習会@浅井ふれあいグラウンド(2023年11月)

 

◆集合場所

 

浅井ふれあいグラウンド(陸上競技場)入口(テニスコート側)

 

※100mのゴール地点側のゲート前(プールやB&G事務所がある側です。)

 

◆スケジュール

 

19:00〜 集合・集金&緊急時連絡先カード提出・ウォームアップ(各自)

 

19:30〜20:30 メイン練習

 

20:30〜 ダウン(各自)・各自解散

 

※メイン練習メニュー(11月)

https://acrobat.adobe.com/id/urn:aaid:sc:AP:af511ad2-015c-4e36-a9c6-5e1a45d3684b

※メイン練習内容は事前に各自ご確認ください。体調等によって内容は自由に変更して頂いて結構です。

 

※メイン練習のペース設定は下記の【VDOT表】【ペース表】を参考にしてください。

 

【VDOT表】→最近のベストタイム(各距離で1番良いタイム)からVDOTを確認

 

https://documentcloud.adobe.com/link/review?uri=urn:aaid:scds:US:1430306d-873a-4cb2-9027-f164785215df

 

【ペース表】→VDOT表で確認した数値から各ゾーンのペースを確認

 

https://documentcloud.adobe.com/link/review?uri=urn:aaid:scds:US:619f602f-b886-42e6-9f1f-9cd082ad91bf

 

◆参加料(浅井ふれあいグラウンド使用時) 大人300円・中高生100円

 

※小学生以下は保護者練習参加時の付き添いに限り可(無料)

 

※家族参加の場合は、参加人数に限らず一律で400円

 

(例 ご夫婦、兄弟姉妹、大人+中学生以上が2名 など)

 

※参加人数が少ない場合は、神照運動公園での個人練習に切り替えます。

 

※荒天・積雪時など当日の天候によっては練習会を中止とします。

 

★TAC長浜 ラン練習会・概要 (初めて練習会へ参加される方はこちらをご確認ください。)

 

https://acrobat.adobe.com/link/review?uri=urn:aaid:scds:US:7fee3e67-b15b-37b6-960c-00ba72904309

 

★緊急時対応(一次救命の流れ)

 

https://acrobat.adobe.com/link/track?uri=urn:aaid:scds:US:2518130b-bc85-3ecc-b38f-ea251e71a610

日にち候補

TAC長浜・ラン練習会@浅井ふれあいグラウンド(2023年10月)

 

◆集合場所

 

浅井ふれあいグラウンド(陸上競技場)入口(テニスコート側)

 

※100mのゴール地点側のゲート前(プールやB&G事務所がある側です。)

 

◆スケジュール

 

19:00〜 集合・集金&緊急時連絡先カード提出・ウォームアップ(各自)

 

19:30〜20:30 メイン練習

 

20:30〜 ダウン(各自)・各自解散

 

※メイン練習メニュー(10月)

https://acrobat.adobe.com/link/review?uri=urn:aaid:scds:US:a41d82eb-8fb2-3d7b-8718-9df8b802f911

※メイン練習内容は事前に各自ご確認ください。体調等によって内容は自由に変更して頂いて結構です。

 

※メイン練習のペース設定は下記の【VDOT表】【ペース表】を参考にしてください。

 

【VDOT表】→最近のベストタイム(各距離で1番良いタイム)からVDOTを確認

 

https://documentcloud.adobe.com/link/review?uri=urn:aaid:scds:US:1430306d-873a-4cb2-9027-f164785215df

 

【ペース表】→VDOT表で確認した数値から各ゾーンのペースを確認

 

https://documentcloud.adobe.com/link/review?uri=urn:aaid:scds:US:619f602f-b886-42e6-9f1f-9cd082ad91bf

 

◆参加料(浅井ふれあいグラウンド使用時) 大人300円・中高生100円

 

※小学生以下は保護者練習参加時の付き添いに限り可(無料)

 

※家族参加の場合は、参加人数に限らず一律で400円

 

(例 ご夫婦、兄弟姉妹、大人+中学生以上が2名 など)

 

※参加人数が少ない場合は、神照運動公園での個人練習に切り替えます。

 

※荒天・積雪時など当日の天候によっては練習会を中止とします。

 

★TAC長浜 ラン練習会・概要 (初めて練習会へ参加される方はこちらをご確認ください。)

 

https://acrobat.adobe.com/link/review?uri=urn:aaid:scds:US:7fee3e67-b15b-37b6-960c-00ba72904309

 

★緊急時対応(一次救命の流れ)

 

https://acrobat.adobe.com/link/track?uri=urn:aaid:scds:US:2518130b-bc85-3ecc-b38f-ea251e71a610

日にち候補