1ココロ×カラダ

好きこそ物の上手なれ

4月16日(金) (練習所要時間80分)

AM

■ラン 25’ジョグ(湖岸道路・芝)

※シューズ UAホバーマキナ

PM

■ラン 45’ジョグ(市街地〜神照運動公園・芝)

※シューズ UAホバーマキナ2

 

(以下、Facebookより転載)

 

【長浜曳山祭り 後宴狂言・千秋楽】

 

 

9日から始まった長浜曳山祭りの

祭礼行事も、明日17日の「御幣返し」

を持って最後となります😌

 

本日16日は、各出番山さんとも、

文芸会館での観劇会と、

自町内での後宴狂言・千秋楽を

執り行われました🏮

 

千秋楽の後には、町内で労いの

セレモニーを行われる山組もあります💐

 

 

青海山さんの三役はオール長浜

(振付 器屋・太夫 油屋・三味線 魚屋)、

「好きこそ物の上手なれ」を

体現される先輩方から学ぶことは、

毎度計り知れません😌

 

#長浜曳山祭り #千秋楽 #三役修行塾

 

 

4月17日(土) (練習所要時間40分)

■バイク 35’固定ローラー

 

※夕食前にひと汗軽く流して終了。


帯・腰板

4月11日(日) (練習所要時間90分)

■バイク 55’ローラー

■ラン 25’ジョグ(豊公園・不整地)

※シューズ アシックス ソーティトレーナー

 

 

※久しぶりのローラーワークアウト。

負荷設定は少し緩めにして、徐々に身体をトレーニングモードに慣らしていく。

 

 

4月12日(月)

■完全休養

※長浜曳山祭り 羽織参り迎え・起こし太鼓

 

 

4月13日(火) (練習所要時間80分)

■ラン 75’ジョグ(湖岸道路・スポーツの森往復)

※シューズ アシックス ソーティトレーナー

 

(以下、facebookより転載)

 

【長浜曳山祭り・御幣迎えの儀】

 

昨年は戦後初の中止となった

長浜曳山祭りですが、

今年は祭典行事の縮小や

制限があるものの、

ほぼ例年と同じ行事日程で

執り行われています🤲

 

今朝は御幣迎えの儀(※)でした。

(※神移しした御幣を

長浜八幡宮に迎えに行く儀式)

 

私の住む呉服町組・常磐山は、

本年は暇番山(曳山奉納狂言はない年回り)

ですが、祭典行事は毎年執り行って

おり、本日無事に町内に

御幣をお迎えすることができました。

 

毎年当たり前のように

執り行われていた祭典行事ですが、

昨年の中止を経て、今年は

ひとつひとつの行事の有り難みと、

世間の安寧への想いを、

強く感じる祭礼期間となっています😌

 

 

2年ぶりの紋付き袴は、帯や腰板など、身体(深層筋)に良い緊張感が入り心地良いです😌

 

#長浜曳山祭り #御幣迎えの儀 #呉服町組 #常磐山


トレーニングが染み込む身体

4月7日(水) (練習所要時間95分)

■スイム 60′ (トライアスロン練習会)

W-up 300mー50m×14(on50″)ー100m×3(on1’40″)+100m×5(on1’35″)+100m×2(on1’30″)ーeasy 50m ×2ー50m×6(on50″)ーC-down 100m total 2,500m

 

■ラン 25′ プール往復ジョグ

※シューズ UAホバーマキナ2

 

※2ヶ月近くスイム練習への参加の間隔が空いてしまったが、ローリングの感覚は良く、思っていたよりは粘れて最後までメニューができた。やっぱり仲間との練習は楽しい。

 

前回のスイム練習会参加記事→ http://casane-multisports.com/2021/02/18/1619/

 

(以下、Facebookより転載)

 

クラブのコンディショニングスペースで機能的な骨盤前傾の身体感覚を掴むためのアプローチとして大活躍の「ツブツブfit」🙌

皆様の乗り込みの成果で中身が飛び出してきました😂

 

 

ツブツブの上にも○年😌

機能的骨盤前傾脳🧠は1日にして成らず⛰

 

ただなんとなく気持ち〜と乗るところから、

ギューンと腹の奥からの

伸張感を効かせながら

(パワーコンディショニング)

乗り込めるところまで持っていけるか☝️

 

 

ご興味ある方は、湖北かさねマルチスポーツクラブコンディショニングスペースまで

お問い合わせください👋😄

 

ただ疲れるだけのトレーニングから、

動けば動く程、身体にトレーニング効果が

染み込ませられるかどうかの鍵は、

トレーニング内容だけでなく、

トレーニングする身体の状態(心身とも)

にかかっています🔐

 

もちろんスポーツ愛好家の方だけで

なく、日常生活のパフォーマンスを

高めたい、疲れにくい身体づくり、

いつまでも自分の足で歩き続ける

ことを目指したい、など、何方にでも

コーチングさせて頂きます👫

 

#湖北かさねマルチスポーツクラブ #ツブツブfit #パワーコンディショニング #機能的骨盤前傾 #大腰筋 #横隔膜 #ハムストリングス #伸張性収縮

 

 


リカバリーライド🌸☔

4月4日(日) (練習所要時間75分)

■バイク 60’リカバリーライド

 

 

昨日のラン3000タイムトライアルで強制的に叩き起こされた身体が、見事な反応(全身筋肉痛)を示していたので早朝ほぐしライド🚴‍♂️

 

 

普通ならzwift一択の天候だったが、起きた瞬間何故か外乗りに惹かれた😌

 

 

#暖かい春の雨

#湖北の朝 #姉川サイクリングロード #湖北水鳥ステーション #ビワイチ低速コース


JTU認定記録京都会場

4月3日(土)

■JTU認定記録京都会場

ラン3000m 記録9分40秒39

 

(以下、Facebookより転載)

 

🏊‍♀️🏊‍♂️JTU認定記録京都会場🏃‍♂️🏃‍♀️

 

2月に開催予定をされていたものの

コロナ禍で延期となった、

JTU認定記録会京都会場

https://www.jtu.or.jp/event/category/nintei/

にラン3000mのみ

選手出場してきました🏃‍♂️💨

 

 

記録は9分40秒39(速報値)と、

昨年12月に9分09秒、デュアスロン

シーズンを見据え、2月半ばには

練習内容的に8分台では確実に

走れる走力があったところから

比べると、タイムだけで

見るととても遅いのですが、

 

2月後半に元々計画的では

あったものの、ここ数年懸念だった

静脈瘤の結紮手術を受け、

その後数週間のノートレ(運動禁止)

+3月半ばからトレーニング再開

した矢先の胃腸風邪による

体力消耗→花粉?黄砂?が原因の

気管支炎発症、年度末の諸々の

携わる社会活動の繁忙?など

 

トレーニングしない理由が色々と

重なり、運動を再開したのが昨日

のジョグ5km+流し×4からと、

タイムトライアルしてもタイムは

期待できる状態ではないにも関わらず、

(詳しくは日々の全トレーニングを

公開しているのでよかったらどうぞ

http://casane-multisports.com/blog/

 

それでも緊張感あるシーンで

走るのが大好きな私は、

行けるとこまで突っ込んだれ!と、

臆することなく走り出し、

最初の1kmを2分58秒で入り、

見事黄金のタレ(最初飛ばし過ぎて、

どんどんタイムを落とすヘタレ現象)

をかましてきました😅笑

 

筋肉が疲労して動かない

のではなく、身体中に酸素が

行き渡らずに、ペースを上げたら

倒れてしまうかもという恐怖と

隣り合わせの、これまで経験した

ことのない辛さをギリギリの

ところでしのぎ、とにかくフォームが

崩れないようにだけは走れたので

良しとしておきます👌

 

そして、自分の走りの内容よりも、

今日参加して何より良かったのは、

近畿ブロックを中心とする、高みを

目指すジュニア選手から、

若手・ベテランの選手たちと、

同じ空気を共有出来たこと💡

認定記録会(特に京都会場)

の雰囲気大好きです❣️

 

一緒になった選手はもちろん、

コーチやスタッフとも、選手の近況や、

活動状況、進学・就職情報など、

トライアスロンの大会では

なにかとバタバタするので、

記録会のスイムとランの合間など、

余裕のある時に色々と

話し合えるのも大切な時間です😌

 

運営してくださった、

京都府トライアスロン協会の

皆様、延期による対応も大変な中、

開催ありがとうございました🙇‍♂️

最小人数での記録会運営の

体制なども大変勉強になりました✍️

 

 

チームトライアスロン滋賀、大学卒業後もそれぞれ新社会人として新たな環境で競技継続する2人の新しい門出にエールを📣🌸2人とも在学中にはインカレチャンピオン、日本選手権入賞、各年代の🇯🇵は経験、目指すは2024年🇯🇵

 

 

地元京都出身、説明不要の元オリンピアン🇯🇵

まだまだ現役続行、今日もしっかり8分台で走られています🏃‍♂️(スイムももちろん速い🏊‍♂️そしてバイクはもっと速い🚴‍♂️)

はい、チャトラン(良介さんだけに昔から呼ばれる私のニックネーム)😸📸