6/6 AM RUN 26’jog（Ave.5’20″/km）5km
PM RUN 10’jog+［200×2（Ave.33″5 200jog）+400×1（Ave.67″ 400jog）］×4
5’rest
1000×1（2’47″）+13’jog
12.3km アバンチTYO
→朝は息子氏とjog🏃♂️
→夜はメイン後に久々のTT形式で⌚️
2’50″ターゲットで走り出したところ、1周目が64″と身体が動き過ぎてたので後はセーブして🤏
今季から800m挑戦してることもあり、64″が余裕を持った動きで通過できていて、まだまだ速く走る楽しさにハマっていけそうな予感が持てた✌️
アラフォー、まだまだ錆び付かずにキレていこう🗡️
#TAC長浜ラン練習会
#アディゼロアバンチTYO
#NorthwestFit
#ラクちんソックス
機材は12年前から進化していないmy GIANT号🚲
しかし身体感は色々変わりバイクとの一体感は過去1🚴♂️
この12年で人馬一体の身体感に大きく影響した、
アイテム🔽
#NorthwestFit @nwpl_ashinavi （SUPERfeet）
#らくちんソックス @maborosikoubou
#一本歯下駄GETTA @yosuke_miyazaki0817
#RIPPO @tfoot.jp ☜これは手前味噌
#ツブツブfit @ TM鈴木☜現在アカウント不明
サービス🔽
#idmatch @augurio_nagai
#ホグレル @motionbase_official
#casane @casane_kohei ☜これも手前味噌
どのアイテムもサービスも、見た目での効果や変化に即効性のある道具やトレーニングではないけれど、試行錯誤して取組むことで神経レベルで繋がったとき、豊潤な身体感の膨らみが引き起こせる可能性に満ちたものばかりと感じています🚼
天才や天性のセンスで出来る、出来たというタイプでは全くなく（産まれた時は未熟児で運動難しいかもと言われてたくらい、実際幼稚園では女の子の組で走っても運動会ビリ、小学校は毎月体調崩して休むひ弱さ😅）、アスリートとして肉体的ピークは過ぎている年齢（もうすぐ40歳！笑）で、神経レベルからの構築には随分と遠回りもしてきた分、なんだかんだこれからも身体を使って遊ぶのが楽しくなっていきそう（諸々老いていくのを含めて）な予感がした今朝の息子とのライド🚴♂️🚴♂️
快晴の奥びわ湖スポーツの森にて、バイク越しに伊吹山を眺めながらふと感じた所感（ワクワク感？）も含め、なにか思いつくままに記してみました📝
NWPLカスタムメイドファンクショナルインソール・ NorthwestFitのフィッティングの様子です👣👀
今回はフルレングスでの作成でしたので、シューズの中で3mm前後動くようにカット✂️
このカッティング具合でもインソールの効果を適切に引き出せるかが決まってきます🤏
これまで既製品モデルのNWPLファンクショナルインソール・Life OTCをご使用されてきましたが、 出来上がってきた Northwest Fitを入れた靴で数歩歩かれた瞬間、「あっ！違う、歩きやすいわ👵」と好反応👀‼️
痛みはないものの外反母趾傾向で、アーチが低い＝MJT（横足根関節）の可動域も大き目なタイプの足をされており、このような方には足部の動きをそれぞれの足のタイプに合わせて適切にコントロール出来る カスタムメイドモデル・ Northwest Fitは非常におすすめです🦶
先ずはお試しにと既製品モデルから使用を始められるかたも多いですが、足の状態次第では1足目からカスタムメイドモデルをチョイスするのが遠回りにはならないかと思います😌
お値段は2.5倍程違いますが、既製品モデルとカスタムメイドモデルでは足部の動きをコントロール出来る機能にははっきりとした違いがあります👀💨
もちろんインソールを使用するシューズのタイプによっては、スリムでコンパクトなLifeOTCをお勧めさせて頂く場合もあります。
CASANE足の測定カウンセリングでは、ファンクショナルインソールの使用をご検討される場合、Life OTC、 Northwest Fitのどちらを使用されるのが、使用される方の用途や目的、目標により適しているか、足の状態も加味した上でご提案させて頂きます🤲
◾️CASANE足の測定・カウンセリング
http://casane-multisports.com/session/
→所用時間 約45分
・一般 ¥5,500（税込）
・ジュニア（18歳未満）¥2,750（税込）
※インソール購入の際は測定・カウンセリング無料
◾️NWPLファンクショナルインソール （足ナビ・当店紹介ページ）
https://ashinavi.com/introduction_casane-multisports/
・Northwest Fit （カスタムメイドモデル）¥59,400（税込）※納期約3週間
・Life OTC （既製品モデル）¥22,000（税込）
・SUPERfeet ¥6,600（税込）
※ジュニアモデル（17cm〜21cm）のみ取扱いあり
◾️ご来店のご予約はLINEからが便利です
https://lin.ee/iQAt6Ac
#湖北かさねマルチスポーツクラブ
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#NWPLファンクショナルインソール
#健康な足は健康な体をつくる
#足が変われば身体が変わる
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#NWPLコンディショニングサポートソックス
#足の動きを最適化する
#感動のインソール
11/14 PM BIKE 38’ローラー（Ave.154w）＋RUN 32’jog（Ave.5’18″/km） 6km
11/15 PM RUN 10’jog＋1000m×3（Ave.3’11″/km 600jog）＋10’jog 9km ※アディオスプロ3
→週末に県民駅伝もあるので1000は3本に控えて🤏
→中々調子は上がってこないが、12月の5000、1月のハーフに向けて腐らずに🏃📅
9/15 PM BIKE 26’ローラー（Ave.180w）＋RUN 28’jog（Ave.6’22″/km） 4.5km ※ソーラーグライド5
9/16 AM CASANEトライアスロンセッション（スイム・ラン）
→本日の #CASANEトライアスロンセッション ランの一コマ🫴🍮笑
何をどれだけやるかより、何をどうやるかを大切に☺️