1日常

4月18日 S.T.E 練習会

4月18日(日) 

AM

■ラン STE練習会

W-up 2km jog+Eペース1km

 

(200m+100m rest

+300m+200m rest)

×11セット+1000mT.T

 

※設定 35″,54″(200m,300m)

rest 30″,60(100m,200m)

 

1000mT.T → 3’02”

C-down 10km jog

 

※シューズ ミズノ ウェーブデュエルgtz(メイン)

UAホバーマキナ2 (アップ、ダウン)

 

PM

■ラン 25’ジョグ

※シューズ アシックス ソーティトレーナー

 

※午前中の練習で小澤君の走りを間近で見ていて、自分ができていな動きに気がついたので、確認のためにジョグ。

うん、また一段進化できそうな予感。

 

 

(以下、Facebookより転載)

 

【 S.T.E 練習会】

今朝はSHIGA team Elite練習会

(滋賀県内の学生や市民ランナーで、

参加標準タイムを突破したメンバー

での陸上強化練習会)

へ参加してきました🏃‍♂️💨

 

 

メニューは、

W-up 各自

 

(200m+100m rest

+300m+200m rest)

×11セット+1000mT.T

 

※設定 35″,54″(200m,300m)

rest 30″,60(100m,200m)

 

1000mT.T → 3’02”

cool down 10km jog

 

来週に国体予選10000mを控える

湖国戦士琵琶湖マン

調整的な練習内容で、

練習復帰間もない自分にとっても

なんとかこなせるタイム設定だったため、

最後まで集中して走りきれました🏃‍♂️✨

 

大学の後輩(ひと回り年下😲)に

あたる小澤君とは初めて一緒に

トレーニング🏃‍♂️💨

インターバルは全て先頭で

終始安定したペースメークを

してくれました🙇‍♂️

 

ラストの1000mT.Tでは、モノの

違いを感じさせる走りでサラっと

2分34秒😇

最初の200(30秒通過)を思わず

ついてしまったら、400mで打ち上がって

しまった😢

(実力以上に突っ込んではいけません🙅‍♂️)

 

 

昨年の8月以来、2度目の

練習会参加でしたが、

普段からLINEグループなど

で皆んなのトレーニングや

大会情報から刺激をもらえるおかげで、

いつも高いモチベーションを保たせて

もらっており、本当に有難いです😌

 

マラソンを走っているメンバーも

多い影響で、いよいよ今年は初マラソン

に挑戦(金沢マラソン?)しようかと

計画しています😁

 


好きこそ物の上手なれ

4月16日(金) (練習所要時間80分)

AM

■ラン 25’ジョグ(湖岸道路・芝)

※シューズ UAホバーマキナ

PM

■ラン 45’ジョグ(市街地〜神照運動公園・芝)

※シューズ UAホバーマキナ2

 

(以下、Facebookより転載)

 

【長浜曳山祭り 後宴狂言・千秋楽】

 

 

9日から始まった長浜曳山祭りの

祭礼行事も、明日17日の「御幣返し」

を持って最後となります😌

 

本日16日は、各出番山さんとも、

文芸会館での観劇会と、

自町内での後宴狂言・千秋楽を

執り行われました🏮

 

千秋楽の後には、町内で労いの

セレモニーを行われる山組もあります💐

 

 

青海山さんの三役はオール長浜

(振付 器屋・太夫 油屋・三味線 魚屋)、

「好きこそ物の上手なれ」を

体現される先輩方から学ぶことは、

毎度計り知れません😌

 

#長浜曳山祭り #千秋楽 #三役修行塾

 

 

4月17日(土) (練習所要時間40分)

■バイク 35’固定ローラー

 

※夕食前にひと汗軽く流して終了。


長浜曳山祭り 本日(ほんび)

4月14日(水) (練習所要時間95分)

■スイム 60′ (トライアスロン練習会)

W-up 300mー50m×9(on50″)+50m×2(on45“)ー100m×3(on1’40″)+100m×5(on1’35″)+100m×2(on1’30″)ーeasy 50m ×2ー50m×10(on50″)ーC-down 100m total 2,500m

 

■ラン 25′ プール往復ジョグ

※シューズ UAホバーマキナ2

 

 

4月15日(木)

■完全休養

※長浜曳山祭り 本日(ほんび)

 

(以下、Facebookより転載)

 

【長浜曳山祭り・本日】

本日15日は、長浜曳山祭りの

本日(ほんび)となります😌

 

出番山の各町は、奉納狂言を

執り行われます。

 

今年は感染症対策のため、

八幡宮には参集せず、

各町内での奉納狂言の

執行となっていますが、

 

YouTubeでの生配信も

行われています🎥✨

 

https://m.youtube.com/watch?fbclid=IwAR0okdTYyCR-sR-OoMt0aBw_VUId6UjKudAANB3kgYMcRymJ0cTDr3dut58&v=JDe2gVLF4hU&feature=youtu.be

 

暇番山の呉服町組・常磐山も、

山倉の前にて、御幣をお招き

した形で山飾りしました🌅

 

 

 


帯・腰板

4月11日(日) (練習所要時間90分)

■バイク 55’ローラー

■ラン 25’ジョグ(豊公園・不整地)

※シューズ アシックス ソーティトレーナー

 

 

※久しぶりのローラーワークアウト。

負荷設定は少し緩めにして、徐々に身体をトレーニングモードに慣らしていく。

 

 

4月12日(月)

■完全休養

※長浜曳山祭り 羽織参り迎え・起こし太鼓

 

 

4月13日(火) (練習所要時間80分)

■ラン 75’ジョグ(湖岸道路・スポーツの森往復)

※シューズ アシックス ソーティトレーナー

 

(以下、facebookより転載)

 

【長浜曳山祭り・御幣迎えの儀】

 

昨年は戦後初の中止となった

長浜曳山祭りですが、

今年は祭典行事の縮小や

制限があるものの、

ほぼ例年と同じ行事日程で

執り行われています🤲

 

今朝は御幣迎えの儀(※)でした。

(※神移しした御幣を

長浜八幡宮に迎えに行く儀式)

 

私の住む呉服町組・常磐山は、

本年は暇番山(曳山奉納狂言はない年回り)

ですが、祭典行事は毎年執り行って

おり、本日無事に町内に

御幣をお迎えすることができました。

 

毎年当たり前のように

執り行われていた祭典行事ですが、

昨年の中止を経て、今年は

ひとつひとつの行事の有り難みと、

世間の安寧への想いを、

強く感じる祭礼期間となっています😌

 

 

2年ぶりの紋付き袴は、帯や腰板など、身体(深層筋)に良い緊張感が入り心地良いです😌

 

#長浜曳山祭り #御幣迎えの儀 #呉服町組 #常磐山


4月10日 CASANEトライアスロンセッション

4月9日(金) (練習所要時間70分)

■ラン 60’ジョグ(6’00″/km 神照運動公園・芝)

※シューズ UAホバーマキナ

 

 

※自宅から神照運動公園まで行き、神照運動公園でT-foot代表小林さんと合流しておしゃべりジョグ。

 

 

4月10日(土)

■CASANE トライアスロンセッション指導

 

 

(以下、Facebookより転載)

 

今朝の湖北かさねマルチスポーツクラブ、

トライアスロンセッションの様子です📸

 

スイムの後は、プールを拠点に中山道を通り、

妙応寺〜胡麻の里〜戦国ロード〜関ヶ原CC入口で、

バイク練習をしました🚴‍♀️💨

 

泳力、ロードバイクの保有

など参加条件はありますが、

今月よりスポット参加料金

も設定しましたので、

所属チームやクラブの垣根を

越えて是非気軽にご参加ください✨

 

湖北かさねマルチスポーツクラブ・トライアスロンセッション概要

http://casane-multisports.com/2021/04/10/1811/

 

#湖北かさねマルチスポーツクラブ #トライアスロンセッション #bg山東海洋センター