11/30 滋賀県陸協記録会@皇子山
5000m 15’54″81
w-up 15’jog＋200×4
5000m （3’05-08-14-15-13）
c-down 20’jog
15’jog＋坂流し×4 @HATOスタジアム
17.8km アバンチ2
→15’30″台を狙っていましたが、比叡おろしが強く厳しいコンディション🌪️
走りも少し考え過ぎてしまいました､､､帰りに彦根に立ち寄り動き修正🤞
次のレースは1月末の #大阪ハーフマラソン 、考え過ぎてしまった動きをシンプルに修正してしっかり積み上げていきます🦵⏫
（以下、CASANE取扱いアイテム宣伝含む😎）
→スパイクは、アディゼロアバンチ2＋ NWPLファンクショナルインソール ＋ LifeOTC の組み合わせで👣👟
薄さ2mmでコンパクト設計のLifeOTCは、タイトな陸上スパイクでも上手く適合してくれます👍
→ウォームアップの前には、 roun・ CBDドロップオイルforアスリートでコンセントレーション🌿良い緊張感を持って挑めました🏃
→スラックレールは移動の運転、控え室、ウォームアップに今回も大活躍👖レースに挑むまでの良いコンディションづくりは移動中も大事です🚗
#湖北かさねマルチスポーツクラブ
#NWPLファンクショナルインソール
#LifeOTC
#ラクちんソックス走破
#rouncbdオイル
#スラックレール
#ファイテン
滋賀県民駅伝 長浜市3位🥉
w-up 19’jog＋150×4
6km 19’32” 区間2位
c-down 17’jog
13km アディオスプロ3
→県民駅伝、昨年に続き長浜市代表で出走🏃♂️
今年はアンカー7区、前の区間を走る小・中学生をはじめ長浜市の仲間たちが作ってくれるであろう良い流れをゴールまで確実に届けると挑みました🔥
長浜市は前半から小・中学生の素晴らしい頑張りで2位〜3位をキープ、7区で襷を受け取った時点では3位、最後は2位まであと9秒というところに迫って3位でのゴールとなりました🥉✨
個人的にはアップダウンの激しい難コース、前半前を追って登りを少し突っ込んだ反動で、後半の下りもなかなか思ったような伸びには欠けたものの、トータルタイムは昨年と同タイム・区間2位と上出来の走りでした⛰️🏃♂️
各区間を走ったメンバー、予備登録選手、スタッフを含めた長浜市チーム全員が、今日出せるベストを尽くせた素晴らしい駅伝でした🎽✨
#滋賀県民駅伝
#NWPLファンクショナルインソール
#LifeOTC
#ラクちんソックス走破
#rounCBDオイル
#TAC長浜ラン練習会
#湖北かさねマルチスポーツクラブ
11月17日（日）開催の第68回滋賀県民駅伝競走大会（希望が丘文化公園 特設コース）に昨年に続き長浜市代表としての出場が決まりました🎽🔥
1区 1km 小学生女子
2区 1km 小学生男子
3区 3km 中学生女子
4区 3km 中学生男子
5区 3km 一般女子（高校生以上）
6区 6km 一般男子（高校生以上）
7区 6km 一般男子（高校生以上）
今年はおそらく7区アンカーでの出走になります🎽
4区の中学生男子区間はCASANEでトレーニングに励むジュニアメンバーも選出され、同じチームで駅伝を走れることが嬉しいです🤝
長浜市代表としての誇りを胸に、昨年の3位以上を目標に各年代代表の仲間たちとチャレンジします🏃♂️🏃♀️🏃✨
#滋賀県民駅伝競走大会
#湖北かさねマルチスポーツクラブ
#TAC長浜ラン練習会
11/3 第78回長浜市民駅伝競走大会
TAC長浜B 一般3位入賞・4区区間賞（区間新記録）
https://nagahama-bunspo.com/news/77thnagahamasiekiden-record/
w-up 15’jog＋200m×4
3km 9’21″（3’07-07-2’57） ※Ave.3’03″/km
c-down 10’jog
9.2km アディゼロタクミセン8
→地元の駅伝大会、快晴の中 #TAC長浜ラン練習会 の仲間とともに楽しく襷を繋げました🎽✨
→奥さまもチームメイトに恵まれ女子チームで見事優勝🏅✨
→息子氏も初めての駅伝、懸命な走りを見せてくれました🏃✨
※家族揃って、シューズの中には @nwpl_japan NWPLファンクショナルインソール・ #LifeOTC 👣✨
足の捩れを的確にコントロールする硬さを持ちながら、コンパクト&僅か2mmの極薄設計のLifeOTCは、タイトなレーシングシューズ（私はアディゼロタクミセン8、奥さまはヴェイパーフライ ネクスト%2）にも的確にフィット👟✨
※モニター中の、 @maborosikoubou #ラクちんソックス走破 、本日は後半は3’00″/kmを切るペースで走りましたが、薄手の生地が心地よい接地感で最後まで安定した足運びで走りきれました🧦✨
#長浜市民駅伝競走大会
#TAC長浜ラン練習会
#NWPLファンクショナルインソール
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#ラクちんソックス
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