8/9 rest

8/10 PM RUN 10’jog 2km ※ソーラーブースト5

→TAC長浜・ラン練習会、夏休み真っ只中キッズやジュニアの参加も多くいつになく賑やかに🙌

→絶賛休養中につきアップのジョグだけ皆さんと走る🏃🤏

#TAC長浜ラン練習会

8/6 滋賀県民体育大会（陸上）@彦根HATOスタジアム

3000m 9’04″80 総合4位

w-up 13’jog＋200m×2＋ws×1
3000m（2’59”-3’05”-00″）
c-down 30’jog
12km ※アバンチTYO

→県体3000m、シーズン上半期の目標レースだったが納得のいくレース運びが出来タイムも夏場にしては上々👏

→HATOスタジアム🕊💕

下半期は予定通り12月の5000m、1月のハーフマラソンでPB更新目標に向けてアプローチしていきます🗓🏃‍♂️

【陸上スパイク×NWPL Life OTC】

県体3000mはこの組み合わせで臨みました👟👣

前回の県選では貼り付け式のインソールの上に直置きしたところやや前後ドロップの変化に戸惑ったこともあり、今回は貼り付けインソールを部分カットしたところ良い塩梅に👍

Life OTCは厚み約2mm＋横幅もスリムな形状なため、タイトフィットなレーシングシューズやスパイクへの適合も抜群です👣👍

#nwplファンクショナルオーソティックス #lifeotc

8/5 AM CASANEトライアスロンセッション（スイム・バイク）

→明日の県民体育大会（陸上・3000m）に向けて最終調整はスイム・バイクで背骨・仙骨・肩甲骨・股関節周りをほぐして完了🏊🚴

#CASANEトライアスロンセッション

8/3 AM BIKE 28’ローラー（Ave.170w）

PM RUN 10’jog＋1150m×5（Ave.3’28″/km 575mjog）＋10’jog @神照グラウンド 12km ※アディゼロ匠戦8

→TAC長浜・ラン練習会、今夜は久々に神照グラウンドにて🏃‍♂️
直前の大雨で自主練にしたが、アメニモマケズと集まったメンバーで良き練習に👏

写真は先の夏季総体で全中出場を決めたジュニアメンバーへおめでとう㊗️&今夜初参加の中学生（世代県内トップレベル👀💨）くんヨロシク🤝」で📸

7/27 PM RUN 10’jog＋1000m×3（Ave.3’19″/km・200jog）＋800m×2（Ave.3’09″/km・400jog）＋400m×2（Ave.70″・400jog）＋10’jog ＠浅井B&G 11.6km ※アディゼロジャパン6

→TAC長浜・ラン練習会、夜でも蒸し暑さMAXでタフな環境だったが、狙ったゾーンには刺激入れる練習が出来た💪

写真は週末の総体で再び全中標準突破を目指すジュニアメンバーに元気を送るの図🙌

#TAC長浜ラン練習会