明日・明後日は､､､アート・イン・ナガハマ🎨🌈
@artinnagahama

テント・机・イスなど設営頑張ったのでホグしてみた🪽

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#アートインナガハマ
#ホグレルディッピング

お市マラソンコース試走🚴‍♂️

ハーフマラソンコース×2周

やはりこのコース攻略の鍵は登り基調の前半8km 、高山橋までにペースが遅くても慌てて出力を上げずに如何に足を使わないか🔑

そしてそこから14km地点まで続く下りで調子に乗り過ぎないこと、勝負所は飯山橋から当目橋までの5km（3km下り基調〜2km上り基調）、ラスト2kmは下り基調でここで余力があればタイム削れる🗡️

後半勝負所まで我慢が出来るか、平坦区間がほとんどなく冷静な走りが要求される伝統のコース🏞️🏃‍♂️

#長浜市あざいお市マラソン
#浅井ふれあいグラウンド
#草野川
#徳山の彼岸花
#健康パークあざい
#滝と渓流の高山キャンプ場
#あざいカルチャーアンドスポーツビレッジ
#大吉寺
#浅井長政
#お市の方
#浅井三姉妹

9/28 第3回滋賀陸協記録会@HATOスタジアム
5000m 17’15″07

w-up 15’jog
5000m 17’15″07（3’33-28-30-28-14）
c-down 20’jog
11.5km アディゼロアバンチ2

→記録狙えるコンディションではない中、トレーニングの一環で予定通りの設定では走れた😌

→動画は @JUN97605777 より🙏✨

#NWPLファンクショナルインソール
#LifeOTC
#ラクちんソックス
#アディゼロアバンチ2
#ファイテン

西野水道・探検ライド🧭🚴‍♂️（朝活）

@naga_jaan_runner
企画・お誘いありがとうございました🙌

@jany_b_bang
おやつ・探検隊のお見送りありがとうございました🤝

自然・歴史・史跡溢れる湖北のサイクリング🚴‍♂️✨

#西野水道 #琵琶湖 #余呉川 #滋賀県 #長浜市 #高月町西野 #湖北サイクリング

8/10 第2回滋賀県陸協記録会@平和堂HATOスタジアム
1500m 4’09″04 PB

w-up 3.5kmjog＋150m×4
1500m （66-67-67-49）
c-down 4.1km jog
10.7km アディゼロアンビション初代

→高1以来22.3？年ぶりに1500PB更新💪
狙い通りのラップ、ラストスパートも決まって会心の走り🏃

→写真・動画は共に走った @naga_jaan_runner 奥さま🙏✨

→今シーズン前半の目標達成、少し休んで9月以降は5000、ハーフへと長距離仕様へシフトチェンジしていきます🏃🔁

#アディゼロアンビション
#LifeOTC
#ラクちんソックス
#ファイテン