体幹部先行の動きづくり

こんにちは。

湖北かさねマルチスポーツクラブの川村です。

セッション≪和らぎランニング≫では、走ることはもちろんですが、ウォーミングアップやクールダウンの時間を使って、身体に無理や負担のない動き作りのきっかけになるトレーニング（遊び）を行っています。

※セッション≪和らぎランニング≫の開催日は、クラブスケジュールでご確認いただけます。

ラダートレーニングも、足先だけの動きにならないよう、体幹部を固定して手足を動かすのではなく、身体全体で重心の移動に優しく身を任せることで、体幹部から生み出した動きが肩甲骨や股関節を介して四肢に伝わり、上手く動きが連動してきます。

かさね　川村好平