筋量よりも身体の使い方

【クラブメンバー・80代女性の立ち上がり】

この動画を撮る寸前までは、座った姿勢から何かに掴まらないと立ち上がる事が出来ないのよとおっしゃってましたが、身体の使い方のわずかなアドバイスで、一瞬にしてご覧の通り楽々と立ち上がられました

必要なのは、筋力ではなく、身体の構造に逆らわない動き方ですね