体幹を「鍛える」の誤解⁉️

スポーツ分野に限らず「体幹」という言葉そのものはすっかり市民権を得ているのかなと感じています👐

◯◯のために体幹を鍛えましょう、体幹が強いと◯◯に良いなど、皆さん一度や二度は耳にされたことがあるのではないでしようか👂

ここでは体幹という言葉の定義はいったん置いておくとして、一般的にさあ体幹を鍛えましょうと言われてイメージするトレーニングはどのようなものでしょうか？🏋️‍♀️

イメージされたトレーニングに伴う身体感覚も想像してみてください🧠

この時の身体感覚に力感があったかなかったか、あった方はその力感の質感はどのような感じでしたでしょうか❓

体幹が機能しているという状態がどのような感覚かという基準を知っておくことは、取り組むトレーニングの方向性が正しいか否かの判断や、動作そのものの洗練を目指す際の確固たる指針になってくると感じています🧭

鍛えてると感じている身体感覚が、ただ力んでるだけにはならないよう、取り組むトレーニングが素直に吸収されるための身体の前提条件づくりにご興味ある方は、ぜひ一度CASANEコンディショニングスペースに遊びに来てください🚼👣

※本日一本歯下駄の購入をご希望でご来店のジュニアアスリートとその親御様との会話内容や、会員のクラブメンバー様とプランクトレーニングでアレコレ遊んだ際の会話、コンディショニングスペースの見学に来られたお客様との会話内容を思い出していたら少し綴りたくなったので記してみました📝

◼️CASANEコンディショニングスペース利用料

http://casane-multisports.com/price/

・一般　¥6,050（税込）
・ジュニア（18歳未満）　¥3,025（税込）
※お支払い日より1ヶ月使用可
※お得な3ヶ月利用コースあり
※各種継続割引・家族割引あり
※入会金なし
※個人年間会費制あり
※法人会員制あり（詳しくはお問合せください）

◾️ご来店のご予約はLINEからが便利です
https://lin.ee/iQAt6Ac

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GWに息子とサイクリングした際に何気なく撮影した1枚、親バカ目線もあるがそれはおいといて舌の出方に可能性というか、身体性の良さげな方向を感じる写真だと思いアップしてみました👅

足元は普段からSUPERfeet（ブルーJr.サイズ）、もう少し足が大きくなればLifeOTCデビューも出来そう👣

足が整うと腹圧が高まるという現象は、CASANE足の測定カウンセリングでは必ず体感してもらう事象のひとつですが、足先から舌先までの筋膜の繋がりを見れば、なぜそうなるのかは自明です👣▶️👅

NWPLファンクショナルインソールのユーザーの中にはプロの音楽家・演奏家もいらっしゃりますが、歌ったりする時によく「お腹から歌いなさい」と指導された経験がある方も多いのではないでしょうか？🎤

このお腹、個人的には横隔膜の張力（テンション）を上げることだと感じているのですが、足を整えることはこの横隔膜の張力アップにも繋がってくると、私も日頃取り組んでいる地元祭礼のお囃子の篠笛を演奏する際に感じています🪈笛と歌では違うのでは？と思われるかもですが、横隔膜や大腰筋など深層筋群の良い緊張感（張力・テンション）を高めておくことは大きな声で歌ったり、鋭く息を吹き込んだりすることにも共通していると感じています📣

試しに寝転んで大声で歌ったり、篠笛など息を細く強くいれる楽器を吹いてみてください🛌
めちゃくちゃきついと思いますよ😅笑

実際にNWPLファンクショナルインソールを使用されているプロ演奏家の方の記事です🔽
https://ashinavi.com/foot-blog/our_story/ourstory_miyusakaguchi/
（足ナビより引用）

少し話は脱線しましたが、スポーツをされる方だけでなく歌や楽器など音楽や、大きな声を出す舞台に立つ方、力強いプレゼンをしたいビジネスマンなどなど、足元整えることで色々とパフォーマンスアップするかもしれませんので、お試ししてみませんか？と書いてるうちに思わぬ着地点に収まった投稿でした📝👅

詳しく体感したい方はCASANE足の測定カウンセリングでどうぞ🔽

◾️CASANE足の測定・カウンセリング
http://casane-multisports.com/session/

→所用時間 約45分
・一般　¥5,500（税込）
・ジュニア（18歳未満）¥2,750（税込）

※インソール購入の際は測定・カウンセリング無料

◾️NWPLファンクショナルインソール　（足ナビ・当店紹介ページ）
https://ashinavi.com/introduction_casane-multisports/

・Northwest Fit （カスタムメイドモデル）¥59,400（税込）※納期約3週間

・Life OTC （既製品モデル）¥22,000（税込）

・SUPERfeet ¥6,600（税込）
※ジュニアモデル（17cm〜21cm）のみ取扱いあり

◾️ご来店のご予約はLINEからが便利です
https://lin.ee/iQAt6Ac

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機材は12年前から進化していないmy GIANT号🚲

しかし身体感は色々変わりバイクとの一体感は過去1🚴‍♂️

この12年で人馬一体の身体感に大きく影響した、

アイテム🔽
#NorthwestFit @nwpl_ashinavi （SUPERfeet）
#らくちんソックス @maborosikoubou
#一本歯下駄GETTA @yosuke_miyazaki0817
#RIPPO @tfoot.jp ☜これは手前味噌
#ツブツブfit @ TM鈴木☜現在アカウント不明

サービス🔽
#idmatch @augurio_nagai
#ホグレル @motionbase_official
#casane @casane_kohei ☜これも手前味噌

どのアイテムもサービスも、見た目での効果や変化に即効性のある道具やトレーニングではないけれど、試行錯誤して取組むことで神経レベルで繋がったとき、豊潤な身体感の膨らみが引き起こせる可能性に満ちたものばかりと感じています🚼

天才や天性のセンスで出来る、出来たというタイプでは全くなく（産まれた時は未熟児で運動難しいかもと言われてたくらい、実際幼稚園では女の子の組で走っても運動会ビリ、小学校は毎月体調崩して休むひ弱さ😅）、アスリートとして肉体的ピークは過ぎている年齢（もうすぐ40歳！笑）で、神経レベルからの構築には随分と遠回りもしてきた分、なんだかんだこれからも身体を使って遊ぶのが楽しくなっていきそう（諸々老いていくのを含めて）な予感がした今朝の息子とのライド🚴‍♂️🚴‍♂️

快晴の奥びわ湖スポーツの森にて、バイク越しに伊吹山を眺めながらふと感じた所感（ワクワク感？）も含め、なにか思いつくままに記してみました📝

ASANE・コンディショニングスペースを利用される会員様には、T-FOOT
@tfoot.jp や、ARUCUTOさん @yosuke_miyazaki0817
の各種一本歯下駄を使ったトレーニングに取り組んで頂いています🤸‍♂️

その中で下駄（鼻緒）を履くことで分かる身体の動かし方の一つとして、「鼻緒があたって痛い」という事象があります💥

この鼻緒があたって痛いを、痛いから鼻緒を緩めましょうで済ますのは簡単ですが、CASANEではこの鼻緒を使って歩きや動作をする際に鼻緒があたって痛くならない歩きや動作を目指しましょうとアドバイスさせて頂いています🦶

道具が合わないければ自分にあった（フィットするという意味で）道具に変えるという思考か、自分自身の身体の状態や動かし方が痛みや不具合の原因だから身体を見直していこうという思考をとるか、、

生身の体と道具の関係性、下駄であれ靴であれインソールであれ、CASANEは常に後者の考えで取り扱うトレーニングや、アイテムと向き合っています🤸‍♂️👣

先日RIPPOをご購入された遠方のお客様から、鼻緒の件でご相談があり、自身のスタンスの確認としても記しておこうという投稿でした📝

#湖北かさねマルチスポーツクラブ
#CASANEコンディショニングスペース
#一本歯下駄
#一本歯下駄GETTA
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テニスに励む中学生がお母様と一緒に、靴とインソール・ソックスの相談にご来店下さりました🦶👟🧦

シューズサイズは現在履かれているもので縦長・幅もばっちりジャストサイズ👌

靴の脱ぎ方・履き方、紐の結び方もアドバイスさせて頂き、写真のように御自身でトライされてみて立ち上がり数歩歩いたところで感想を聞くと、、、
「足に隙間が出来た👀‼️」と一言👨

「どの辺りに隙間が出来た？」と尋ねると土踏まずの部分にとのこと、ばっちり良い履き方が出来たようでした👌

足の骨格は踵周りの関節が結合を緩めたり、束ねたりと「柔構造（柔らかい足）」と「剛構造（硬い足）」（※）のどちらも備わっており、その足が本来持つ機能を妨げない靴の履き方をしてあげることが大切になってきます👣👟

※硬い足と・柔らかい足（足ナビより引用）」
https://ashinavi.com/true-foot-step/movement-right-foot/

そんな体感を踏まえての、NWPLファンクショナルインソール・LifeOTCの体験でしたが、足元が整うことで腹圧が高まったり、その結果姿勢も良くなる（日頃1番近くで見守られているお母様がすぐに違いに気がつかれていました👩）ということを実感されているような良い笑顔をしてくれていました😊

靴の履き方一つで身体に変化が起こるということも体感され、更にLife OTCを使用されていくことで足元から身体のニュートラルポジションを掴んでいけることで、これからますますテニスが楽しくなられることと思います😊🎾

痛みや怪我なく、大好きなスポーツを満喫してもらいたい、CASANE足の測定カウンセリングではどんな些細なことでもご相談を受け付けておりますので、どうぞお気軽にご連絡ください🔽

◾️CASANE足の測定・カウンセリング
http://casane-multisports.com/session/

→所用時間 約45分
・一般　¥5,500（税込）
・ジュニア（18歳未満）¥2,750（税込）

※インソール購入の際は測定・カウンセリング無料

◾️NWPLファンクショナルインソール　（足ナビ・当店紹介ページ）
https://ashinavi.com/introduction_casane-multisports/

・Northwest Fit （カスタムメイドモデル）¥59,400（税込）※納期約3週間

・Life OTC （既製品モデル）¥22,000（税込）

・SUPERfeet ¥6,600（税込）
※ジュニアモデル（17cm〜21cm）のみ取扱いあり

◾️ご来店のご予約はLINEからが便利です
https://lin.ee/iQAt6Ac

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