お市マラソンコース試走🚴♂️
ハーフマラソンコース×2周
やはりこのコース攻略の鍵は登り基調の前半8km 、高山橋までにペースが遅くても慌てて出力を上げずに如何に足を使わないか🔑
そしてそこから14km地点まで続く下りで調子に乗り過ぎないこと、勝負所は飯山橋から当目橋までの5km（3km下り基調〜2km上り基調）、ラスト2kmは下り基調でここで余力があればタイム削れる🗡️
後半勝負所まで我慢が出来るか、平坦区間がほとんどなく冷静な走りが要求される伝統のコース🏞️🏃♂️
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2024長浜市あざいお市マラソンの大会要項が届きました📃
CASANEも大会協賛させて頂き、要項と一緒にチラシを同封して頂いております👣✨
大会まであと3週間をきりましたが、参加される皆さま万全の体調で挑めるよう身体を整えていきましょう🏃♂️⤴️
※私もハーフの部で出場予定ですが、先月末に風邪をひいて以来コンディション不良が続いており、ジョギングレベルではトレーニングを継続しているものの中々調子が上がってきません😅
記録や勝負を狙って！という走りは出来ないかもしれませんが、足元や体の状態はしっかり整えて怪我なく21km走り切れる準備はしていきたいと思います💪
🏃♂️2024長浜市あざいお市マラソン🏃♂️
CASANEで大会広告協賛させて頂きます✨
あざいお市マラソン出走の皆さま、9月末の大会要項と一緒にお手元に届く予定ですので、是非お目通し頂けますと幸いです😃
大会まであと1ヶ月、出場の皆さまは熱心にトレーニングに励まれている時期かと思います🦵
ランニング、特に長距離において足を整え体の骨格構造が持つ機能をしっかり発揮出来る状態にしておくことは、ランニングエコノミーを高めレース後半までの体力の温存に💪
また日々のトレーニングの中でも、足元の不安定をカバーするための足首、膝・股関節・腰・背中・肩周りの余分な代償動作を減らせることで、余計な疲労蓄積の防止・故障のリスク低減にも繋がります⛑️
何より足元が整った状態で、自分の身体が本来持つ機能性を十分に発揮してのランニングは気持ちが良いです✨
CASANEではそんな気持ちの良いランニングライフを足元から整えるお手伝いが出来ればと思っております👣👟
代表・川村もハーフマラソンの部で出走予定です‼️
10月13日、長浜市浅井の地を皆さまと気持ち良く走れることを楽しみにしています😄👋
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次男坊（小3）の普段靴👦👟
新調してから数ヶ月経ちましたが、踵周りやアッパーの大きな型崩れもなく、毎日丁寧に脱ぎ履き出来ている様子が伺えます👏
（新学期、運動会の練習も始まって砂ぼこりで大分汚れてますが😅）
紐靴はまだ早いかな？と思っていましたが、ダブルアイレットも含め上手に結べるように🪢👌
足を整え体を整える第一歩は、丁寧に靴を脱ぎ履きするところから🦶
アスリートやスポーツ愛好家の方の中にも、スポーツの時だけや、いざという時にはちゃんと靴紐を結ぶけど、普段靴はゆるゆると良い加減に履いているという方、結構多い印象です🧐
靴という道具を味方につけて足元から体を整えるか、はたまた道具に振り回されて足元から体を崩していくか、凡事徹底、日々の小さな積み重ねが大きな差になっていくと考えています🤏
CASANEでは、靴の脱ぎ方・履き方、紐の結び方など「躾（しつけ）」的なアドバイスも多々させて頂きますが、「身」を「美しく」と書いて「躾」、靴を丁寧に履くことは身を美しく整え、体の骨格構造に沿った美しい立居振舞を身につける第一歩です☝️
日々の小さな一歩一歩の積み重ねが、自由に身体を動かせる健康的な生活や、怪我や痛みを我慢しない気持ち良いスポーツライフに繋がっていきますよ👣✨
◾️CASANE足の測定・カウンセリング
http://casane-multisports.com/session/
→所用時間 約45分
・一般 ¥5,500（税込）
・ジュニア（18歳未満）¥2,750（税込）
※インソール購入の際は測定・カウンセリング無料（後日ご購入の際は測定料差引き）
◾️NWPLファンクショナルインソール （足ナビ・当店紹介ページ）
https://ashinavi.com/introduction_casane-multisports/
・Northwest Fit （カスタムメイドモデル）¥59,400（税込）※納期約3週間
・Life OTC （既製品モデル）¥22,000（税込）
・SUPERfeet ¥6,600（税込）
※ジュニアモデル（17cm〜21cm）のみ取扱いあり
※2024年11月〜価格改定あり ¥7,370（税込）
◾️ご来店のご予約はLINEからが便利です
https://lin.ee/iQAt6Ac
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NWPL社製インソール（当店ではNorthwestFit、LifeOTCの2種類）は足の「動きを作る」ファンクショナルインソールです👣
現在日本市場で流通している他社製インソールに多い「形を作る」アーチサポートインソールや、衝撃吸収製の高い素材によるクッションインソール、使用することで足を鍛えることを狙ったトレーニングインソール（？）とはその狙いや目的は異なります。
足を含む体が本来持つ構造的機能を発揮出来るよう、ゼロポイントに導くのがファンクショナルインソールの役割、アーチを支えるという形や、クッション、鍛えて筋力をプラスαするというインソールとはコンセプトが違います🦶
最近ご質問頂くことが多かった事項なので、改めて投稿してみました📝👣
ファンクショナルインソールという足と体を整える道具を、日常や仕事・スポーツシーンでどう使えば良いか、ご興味ある方はどうぞお気軽にご連絡ください📩
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・一般 ¥5,500（税込）
・ジュニア（18歳未満）¥2,750（税込）
※インソール購入の際は測定・カウンセリング無料
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・SUPERfeet ¥6,600（税込）
※ジュニアモデル（17cm〜21cm）のみ取扱いあり
※2024年11月〜価格改定あり ¥7,370（税込）
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