火曜日は定休日も、最近丸1日ゆっくりする定休日はないな〜ということで、本日は2つの目的で大阪へ遊びに？🚗
目的地① ビチ パラディーソ アウグーリオ
@augurio_nagai
名前の通り、自転車乗りの天国😇
昨年12月に受けたバイクフィッティング @idmatch
の2回目（2回で1セット）を受けてきました📐
ここ数ヶ月はランニングの走行距離も月300〜350kmと当社比ではそこそこにトレーニングがつめてきて身体も引き締り状態＋暖かい気候ということもあり、12月にAIにより弾き出されたポジションより、
サドル高 ＋1cm、後退幅 ＋1cm、ステム長 ＋1cm（数値は＋2cmもスタックが上げきれないこともあり先ずは1cmで様子見）
と驚く程にアグレッシブなポジションへ🚲笑
クリート位置も、ランニング量の影響からくる中足骨頭の位置の変化（左足はより引き締まり、右足はやや緩んだ←個人的にはこの左右差は良い傾向だと思う👀）で左右とも3mmずつの変化が👣
ポジションの方向としては現在ラン、バイク（ついでにほとんど泳いでないがスイムも🏊）でもアプローチしている身体操作の方向と合致していたので、これはまた明日からバイク跨るのも楽しみ🚴♂️✨
目的地② ジリリタ株式会社 様
@gililita_inc
CASANEコンディショニングスペースでも導入している
#スラックレール #ユビスラ を製造販売されているジリリタ様が大阪の展示会へ出店されているとのことでお誘いを頂き、ブースへお邪魔（3時間くらい滞在し、ご担当者と喋くり倒してた訳でホンマに邪魔な野郎👦笑）してきました👖
謳われている #体幹覚醒 は冗談抜きで覚醒します☝️
体幹は作ったり鍛えるものでなく、はじめから身体に備わっている素晴らしい力を発揮させる状態にするだけというコンセプトは共感しかありません👏
（CASANEコンディショニングスペースでのトレーニング←※この言葉も厳密にはしっくりはこない や #NWPLファンクショナルインソール や #一本歯下駄 など取り扱うアイテムもこのコンセプトからはブレないものを基準にしてきています）
CASANEコンディショニングスペースでも表層筋の力を抜いて取り組みたい（と言っても頭で分かっていても力を抜くのって難しい） #ホグレル との相性は抜群で、導入してから特に高齢の会員様の動作が目を見張るようによくなっています🤸♂️✨
本日、高島代表にも直接色々とレクチャーをして頂いたことも踏まえ、またCASANE流（トライアスリート的視点）にスラックレールやユビスラを使い込んでいきたいアイデアが続々と湧いてきました💪
※スラックレール・ユビスラの購入は、CASANEコンディショニングスペースにても販売できますが、ご遠方の方はジリリタ様の公式サイトからのご購入がおすすめです↓↓
そんなこんなで、大充実な休日となり忘備録含めて一足早い夏の友ばりに日記を書きたくなったので記しました✏️
6/6 AM RUN 26’jog（Ave.5’20″/km）5km
PM RUN 10’jog+［200×2（Ave.33″5 200jog）+400×1（Ave.67″ 400jog）］×4
5’rest
1000×1（2’47″）+13’jog
12.3km アバンチTYO
→朝は息子氏とjog🏃♂️
→夜はメイン後に久々のTT形式で⌚️
2’50″ターゲットで走り出したところ、1周目が64″と身体が動き過ぎてたので後はセーブして🤏
今季から800m挑戦してることもあり、64″が余裕を持った動きで通過できていて、まだまだ速く走る楽しさにハマっていけそうな予感が持てた✌️
アラフォー、まだまだ錆び付かずにキレていこう🗡️
#TAC長浜ラン練習会
#アディゼロアバンチTYO
#NorthwestFit
#ラクちんソックス
5/18 第1回滋賀陸協記録会
@彦根 平和堂HATOスタジアム
・800m 2’02″97 PB
・3000m 9’14″60
w-up 18’jog＋150m流し×3
800m （60″-62″）
c-down 22’jog
100m流し×2
3000m （3’00-09-05）
c-down 16’jog
16km コスモレーサーmd3/ ld3
→800m、天候・メンバーにも恵まれ県選標準突破🙆♂️
→800mから2時間後の3000mも設定通りで本日100点💯
7月の滋賀県選手権は、1500、800、5000のトリプルエントリーで満喫したいと思います🏃♂️☀️
@kokokusenshibiwakoman
@jany_b_bang
@naga_jaan_runner
@yuki.070707.rikuzyou
@kentomattu
TAC長浜ラン練習会のメンバーはじめ、滋賀県のラン仲間・ライバルとわいわいと記録会に挑戦出来、楽しい1日でした🤝
#コスモレーサーmd3
#コスモレーサーld3
#LifeOTC
#ラクちんソックス
#TAC長浜ラン練習会
#長浜AC
#ste
