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→陸上競技に取組む中学生🎽

足の実寸からすると理想的なサイズより2〜3サイズ大きめのシューズを履かれている現況

・足（身体）が本来持つ機能
・靴が持つ機能

そのどちらも100%発揮させるための、

・サイズ選び
・履き方
・靴の種類と使い分けの仕方

をアドバイスさせて頂きました🤝

12/2 滋賀陸協記録会
5000m 15’50″24

w-up 15’jog＋200m×2＋WS×2
5000m （3000通過 9’28？）
c-down 17’jog
11km ※アバンチTYO

→風も強い中、現在の実力的にはコントロールして走れた方だが、ラスト全く上げられず気持ち良くは終われず🏃💦

→写真は手元の時計、多分ラップは違って電光掲示板やアナウンスの感じだと（3’08-09-11-10-12）くらいだと思う⌚️

→9月末の発熱以降、病み上がりに無理をした（10/8 あざいお市ハーフ）のもたたってか、身体が如何にもこうにも思うように動かせないできたが、原因が分かってきた気もするのでやれることやって（トレーニング以外）来月のハーフマラソンに備えたい🏃‍♂️📅

11/19 AM 滋賀県民駅伝　長浜市3位🥉
w-up 15’jog＋ws×4
6km 19’32″（Ave.3’15″/km）区間3位
c-down 20’jog
14km ※アディゼロSL/アディオスプロ3

→県民駅伝、長浜市代表で初出走🎽

アップダウンのきついコース、現時点のベストは尽くせた💪

→【アディオスプロ3 × LifeOTC】

本日の県民駅伝（6km）はこの仕様で👟👣
夏にスパイク（アバンチTYO）では上手くはまった組合せ、トレーニングでの使用感も信じてスーパーシューズと #LifeOTC の適合を身を持って試してきました🙋‍♂️
※元のインソールをカットしているのは踵のホールド&ドロップ値対策🤏

11/14 PM BIKE 38’ローラー（Ave.154w）＋RUN 32’jog（Ave.5’18″/km） 6km

11/15 PM RUN 10’jog＋1000m×3（Ave.3’11″/km 600jog）＋10’jog 9km ※アディオスプロ3

→週末に県民駅伝もあるので1000は3本に控えて🤏

→中々調子は上がってこないが、12月の5000、1月のハーフに向けて腐らずに🏃📅

11/9 PM RUN 10’jog＋［400m（Ave.71″ 400Eペース）＋200m（Ave.35″ 200Eペース）］×6＋10’jog 11.4km ※アディゼロ匠戦8

→10日後の県民駅伝、長浜市代表として初出走予定🎽
小・中学生や大学生と共に襷を繋げるのが楽しみ😎

機能を100％発揮させる