セッション【熱血ローラー（サイクリング）】

ローラーセッションで、カラダに熱い血を巡らせましょう！

◆タイムスケジュール

19:30～19:50　集合・ウォーミングアップ   （自由参加・ ＠CASANEコンディショニングスペース）

19:50～20:30　サイクリング （ローラーセッション）　→ウォーミングアップ（10分）→ワークアウト（25分・LT～VO2max）→ダウン（5分）

20:30～20:40　クールダウン・解散

※20:40～21:00　希望者はランニングのスピードワーク （50m～200m×α）　→マルチスポーツ特有の種目間の動きの切り替えを身に付けましょう！

※参加に関してのご連絡は不要ですが、はじめて参加される場合やご不明な点がある場合は、事前にお問い合わせください。→お問い合わせはこちら

※大雨、大雪などの荒天時はランニングは中止とします。その場合、20:30までのコンディショニングスペースのご利用は可能です。

◆参加料金

クラブ会員（マンスリー） ： 無料　／　クラブ会員（チケット） ： チケット1回分

ビジター ： ￥1,000（税込）　／自転車・ローラー台レンタルの場合は＋￥1,000（税込）　※数に限りがあります。

※ビジターの方で当日コンディショニングスペースを体験利用される場合は、無料にてセッションにご参加頂けます。（体験利用をご希望の場合は、事前のご連絡をお願い致します。）

◆担当コーチ

川村好平（JASA公認トライアスロン指導員）

※着替えはコンディショニングスペースの簡易更衣室がご利用頂けます。

※お車でお越しの場合は、かわ重（長浜市元浜町11－20）の駐車場をご利用ください。

※乗ってこられた自転車（ロードバイク等）の屋内預かりも可能です。