【京都陸協記録会5000m】
15’29″31 PB
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2週間前に続き、西京極で開催の京都府陸協記録会5000m🏃♂️‼️
前回が15’37″で、今回は30″切りたい❗️と挑んだところ3年ぶりのアスランPB更新⌚️
1km毎のラップは、大体3’06-06-09-05-03 と3000mの入りは9’21″程で前回より5秒程ゆっくり、2900mから先頭に出て引っ張ってペースダウンを食いとどめたことで、滑り込み30″切りを達成出来ました🙌
マスターズの滋賀県記録（M40 15’24″60 ミスターびわ湖 下村悟さん）も見えてきたので目標にしていきます🏃
写真📷
滋賀から一緒に参戦のマラソン強者、萬谷くんの存在も大きく最後まで頑張れました🤝
#京都陸協記録会 #湖北かさねマルチスポーツクラブ#NWPLファンクショナルインソール
#WRIGHTSOCK #スラックレール #スラックウェア #ジリリタ#ファイテン #roun
【京都陸協記録会5000m】
15’37″09（SB）
40代突入して初レースはトラック5000m🏃♂️‼️
夏場からのトレーニングも順調で、ターゲットは15分30秒前後⌚️
少し気温と日差しは高めのコンディションも、近しい走力のメンバーと良いリズムで走れて3年ぶりの15分30秒台は及第点🙆♂️
2週間後、また同じ会場で開催の京都陸協記録会で記録更新目指します🏃♂️💨
昨冬から春は3ヶ月休んでしまい始動が遅かった今シーズン、ここからトラック5000×3、ハーフ×2、久々デュアスロン、初マラソンと3月まで楽しみなレースが続くので月毎に調子上げていきたいところ🔥
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写真
滋賀県から参戦の己に挑戦し続けるオジサンたちで📷✨
@ahimaruhal
@kokokusenshibiwakoman
@shinjo.r_777
帰りに京都駅ラーメン小路で🍜ｳﾏｶｯﾀ
#京都陸協記録会 #湖北かさねマルチスポーツクラブ#NWPLファンクショナルインソール
#WRIGHTSOCK #スラックレール #ジリリタ#ファイテン #roun #shigateamelite
【滋賀県民スポーツ大会・陸上競技】
@水口スポーツの森陸上競技場
今年も長浜市代表として夫婦揃って出場させて頂きました🏃♂️🏃♀️
長浜市は昨年に続き総合5位！
大変暑い中、長浜市チームを率いてくださった監督・コーチ、大会運営の皆さまお世話になりありがとうございました🌞✨
毎週木曜日夜、ともに汗を流すTAC長浜ラン練習会メンバーも複数人が代表として中長距離を中心に各種目に挑み健闘しました🙌
🏃♂️・男子800m 2’05″56 5位
🏃♀️・30歳以上女子100m 15″53 7位
・女子4×100mリレー 3位 （3走）
猛暑の影響もあり、当日朝にタイムレースでの実施が決定した＋競技時間も繰り上がり、現地到着して800mコールまであと30分💦
アップも短縮版でしたがカラダの動きはよく、1周目61″と実力者2人の後ろにつかせてもらい気持ちよく通過、800mへの準備不足もあり600mからの切替はままならないも2周目も64″でまとまったので及第点⭕️
来週のサマーゲームズ1500mにも繋がる良い感覚を掴めたレースに✊
奥さまも準備期間が短い中でもしっかり頑張れて、特にリレーの走りはかなり良い動きをしていて本人も気持ち良く走れたことに満足そう👏
2人とも、車での移動中やウォームアップでは、スラックレール&スラックウェア @gililita_inc @slackrail_official
シューズの中にはNWPLファンクショナルインソール @nwpl_japan
と万全の足元&体幹覚醒®️状態で挑めたのも今日の実力を出し切ることに繋がりました👕👣
トレーニングのボリュームは中々年齢やライフスタイル的に求められませんが、トレーニングにあたるカラダや足の状態や、トレーニングの工夫でまだまだ「今の自分を超えていく」気持ちで動き続けていきます👫
#滋賀県スポーツ大会 #陸上競技 #800m #100m #4継リレー #長浜市代表 #NWPLファンクショナルインソール #足が変わればカラダが変わる #スラックウェア #スラックレール #体幹覚醒
#TAC長浜ラン練習会
11/30 滋賀県陸協記録会@皇子山
5000m 15’54″81
w-up 15’jog＋200×4
5000m （3’05-08-14-15-13）
c-down 20’jog
15’jog＋坂流し×4 @HATOスタジアム
17.8km アバンチ2
→15’30″台を狙っていましたが、比叡おろしが強く厳しいコンディション🌪️
走りも少し考え過ぎてしまいました､､､帰りに彦根に立ち寄り動き修正🤞
次のレースは1月末の #大阪ハーフマラソン 、考え過ぎてしまった動きをシンプルに修正してしっかり積み上げていきます🦵⏫
（以下、CASANE取扱いアイテム宣伝含む😎）
→スパイクは、アディゼロアバンチ2＋ NWPLファンクショナルインソール ＋ LifeOTC の組み合わせで👣👟
薄さ2mmでコンパクト設計のLifeOTCは、タイトな陸上スパイクでも上手く適合してくれます👍
→ウォームアップの前には、 roun・ CBDドロップオイルforアスリートでコンセントレーション🌿良い緊張感を持って挑めました🏃
→スラックレールは移動の運転、控え室、ウォームアップに今回も大活躍👖レースに挑むまでの良いコンディションづくりは移動中も大事です🚗
#湖北かさねマルチスポーツクラブ
#NWPLファンクショナルインソール
#LifeOTC
#ラクちんソックス走破
#rouncbdオイル
#スラックレール
#ファイテン
滋賀県民駅伝 長浜市3位🥉
w-up 19’jog＋150×4
6km 19’32” 区間2位
c-down 17’jog
13km アディオスプロ3
→県民駅伝、昨年に続き長浜市代表で出走🏃♂️
今年はアンカー7区、前の区間を走る小・中学生をはじめ長浜市の仲間たちが作ってくれるであろう良い流れをゴールまで確実に届けると挑みました🔥
長浜市は前半から小・中学生の素晴らしい頑張りで2位〜3位をキープ、7区で襷を受け取った時点では3位、最後は2位まであと9秒というところに迫って3位でのゴールとなりました🥉✨
個人的にはアップダウンの激しい難コース、前半前を追って登りを少し突っ込んだ反動で、後半の下りもなかなか思ったような伸びには欠けたものの、トータルタイムは昨年と同タイム・区間2位と上出来の走りでした⛰️🏃♂️
各区間を走ったメンバー、予備登録選手、スタッフを含めた長浜市チーム全員が、今日出せるベストを尽くせた素晴らしい駅伝でした🎽✨
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