2019年09月13日の投稿

満月

今夜は神照運動公園(1周570mの土グラウンド)でランのポイント練習。

 

◾️ラン  1710m-1140m-570m-570m(570mjogつなぎ)

設定:3分05秒/km-3分00秒/km-2分55秒/km- Free

 

結果:5分14秒(3分05秒/km)-3分23秒(2分59秒/km)-1分39秒(2分54秒/km)-1分36秒(2分49秒/km)

 

リカバリーjogが長い分、先週よりは設定ペースを5秒/km上げでトライ。
ほぼほぼ設定通りで行けたものの、足元がやたら滑る感覚が強かった。

元々グリップのない土質のグラウンドではあるものの、今日履いたシューズ(アシックス・ターサージール 6)のアウトソール(樹脂系のデュオソール)との相性が悪いのかもしれない。

 

 

今夜もアーシングするクラブメンバー☺️
満月の今夜はアーシング効果も倍増か!?

 

 

気を練る鍛錬にも励まねば。