2019年09月15日の投稿

バランス

◾️バイク  固定ローラー60分(15分アップ→40分テンポ走×1→5分ダウン)
◾️ラン  25分ジョグ(湖岸道路)

 

バイクは心拍数150強程度でテンポ走。
先月くらいまでは心拍160でSST強度になっていたギア比がテンポ走程度で回せてきている。
まだまだ打てば響く身体だと信じたい。

 

ランはバイク後の動きのバランスを確認しながらジョグ。
こういう時のシューズは、ソールに反発やサポート機能のほとんどないアシックス・ソーティトレーナー が1番!!

 

 

自分の身体の重心移動でしっかり走れてこそ、機能的なレーシングシューズも活きてくる。

 

 

ヴェイパーフライnext%
今日のマラソンMGCでの着用率(特に男子)はすごかった。