2019年11月23日の投稿

清滝山トレッキング

11月18日(月)
◾️バイク 固定ローラー70分
60分(FTP95%)×1本
◾️ラン 25分ジョグ(湖岸芝生)

11月19日(火)
◾️バイク 固定ローラー60分
55分(FTP85%)×1本
◾️ラン 45分ジョグ(豊公園起伏・湖岸芝生)

11月20日(水)
◾️バイク 固定ローラー80分
60分(FTP80%弱)×1本

11月21日(木)
◾️バイク 固定ローラー30分
10分(SST〜FTP110%)
◾️ラン 45分ジョグ(湖岸道路)

11月22日(金)
◾️完全休養
びわこ湯

11月23日(土)
◾️トライアスロンセッション
スイム
清滝山トレッキング