清滝山トレッキング

11月18日（月）
◾️バイク 固定ローラー70分
60分（FTP95%）×1本
◾️ラン 25分ジョグ（湖岸芝生）

11月19日（火）
◾️バイク 固定ローラー60分
55分（FTP85%）×1本
◾️ラン 45分ジョグ（豊公園起伏・湖岸芝生）

11月20日（水）
◾️バイク 固定ローラー80分
60分（FTP80%弱）×1本

11月21日（木）
◾️バイク 固定ローラー30分
10分（SST〜FTP110%）
◾️ラン 45分ジョグ（湖岸道路）

11月22日（金）
◾️完全休養
びわこ湯

11月23日（土）
◾️トライアスロンセッション
スイム
清滝山トレッキング