余裕度

9/13 PM RUN 64’jog（Ave.5’27″/km） 11.7km ※アディスター

9/14 PM RUN 10’jog＋1200m×4（Ave.3’25″/km・800jog）＋8’jog
12km ※アディゼロジャパン6

→速いペースを余裕を持ってゆったり走れるようになるために、動きに余裕のあるペースでゆったり走る🏃🍃

#TAC長浜ラン練習会