11/1 rest
11/2 AM BIKE 18’ローラー（Ave.165w）＋RUN 23’jog（Ave.4’44″/km）＋WS（上り坂）×4 5.5km ※ソーラーブースト4
11/3 AM 長浜市民駅伝 一般男子 優勝
w-up 15’jog＋WS×4
1区 3.07km 9’31″（Ave.3’06″/km）
c-down 22’jog 11km ※アディゼロ匠戦8
→長浜市民駅伝初出走🎽
中高時代の先輩・後輩、知人も沢山出走で楽しく走れました☺️
先月半ばに採型したお客様の #NorthwestFit が出来上がって来ました🇺🇸✈️🇯🇵
既に #SUPERfeet や #LifeOTC などファンクショナルインソールのユーザー様ですが、初めてのカスタムメイドということもありフィッティングが楽しみです👣✨
#湖北かさねマルチスポーツクラブ
#健康な足は健康な体をつくる
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