錆び付かずにキレていこう・陸上スパイク×NorthwestFit
6/6 AM RUN 26’jog（Ave.5’20″/km）5km
PM RUN 10’jog+［200×2（Ave.33″5 200jog）+400×1（Ave.67″ 400jog）］×4
5’rest
1000×1（2’47″）+13’jog
12.3km アバンチTYO
→朝は息子氏とjog🏃♂️
→夜はメイン後に久々のTT形式で⌚️
2’50″ターゲットで走り出したところ、1周目が64″と身体が動き過ぎてたので後はセーブして🤏
今季から800m挑戦してることもあり、64″が余裕を持った動きで通過できていて、まだまだ速く走る楽しさにハマっていけそうな予感が持てた✌️
アラフォー、まだまだ錆び付かずにキレていこう🗡️
#TAC長浜ラン練習会
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