6月, 2024 | 湖北かさねマルチスポーツクラブ

6/6 AM RUN 26’jog（Ave.5’20″/km）5km

PM RUN 10’jog+［200×2（Ave.33″5 200jog）+400×1（Ave.67″ 400jog）］×4
5’rest
1000×1（2’47″）+13’jog
12.3km アバンチTYO

→朝は息子氏とjog🏃‍♂️

→夜はメイン後に久々のTT形式で⌚️
2’50″ターゲットで走り出したところ、1周目が64″と身体が動き過ぎてたので後はセーブして🤏

今季から800m挑戦してることもあり、64″が余裕を持った動きで通過できていて、まだまだ速く走る楽しさにハマっていけそうな予感が持てた✌️

アラフォー、まだまだ錆び付かずにキレていこう🗡️

CASANE足の測定カウンセリング（50代・女性）の様子です👣📝

不安定な側の足をカバーするために逆の足は必要以上にバランスを取るために力が入っているご様子が、目視・測定記録・足の各関節の可動域確認からも押し計れました🦶

代償動作でバランスを取れるのは生物である人間の素晴らしい力ですが、なんでも限度はあるものです🪨

左足さん、大丈夫まだまだ本来持っている力発揮できますよ👍
右足さん、これからはそんなに頑張らなくても大丈夫、楽にいきましょう☺️
（私の心の中の声です🤫）

また長年足長に対して小さめの靴を履いて来られていたご様子👀👟

測定結果から試し履き推奨は26.5cm（レディース）👣
一般的な靴屋さん（量販店）では中々在庫がないかも､､､

シューズ購入代行も承りました🫡👟

身体には希望があります、足元を整えて身体を整える
ぜひお気軽にお問い合わせください📩

◾️CASANE足の測定・カウンセリング
http://casane-multisports.com/session/

→所用時間約45分
・一般　¥5,500（税込）
・ジュニア（18歳未満）¥2,750（税込）

※インソール購入の際は測定・カウンセリング無料

◾️NWPLファンクショナルインソール　（足ナビ・当店紹介ページ）
https://ashinavi.com/introduction_casane-multisports/

・Northwest Fit （カスタムメイドモデル）¥59,400（税込）※納期約3週間

・Life OTC （既製品モデル）¥22,000（税込）

・SUPERfeet ¥6,600（税込）
※ジュニアモデル（17cm〜21cm）のみ取扱いあり

◾️ご来店のご予約はLINEからが便利です
https://lin.ee/iQAt6Ac

6/1 関西実業団陸上競技選手権＠ヤンマースタジアム長居
w-up 3km jog +200×3
800m 2’03″65 （61-62）
c-down 2km jog

5000m 16’05″55（3’00-12-19-19-14）
c-down 30’jog

15.3km コスモレーサーmd3/ld3

→800はPB更新ならずも7月県選に向けて経験値を高める良い機会に📝

→5000もセット練的に🙆‍♂️
自分が走った後の3組・4組、国内トップ選手の走りをダウンジョグしながらフィールド内の特等席で観戦👀🏃‍♂️

→プチ家族旅行に🚅笑

2024年06月の投稿