アーシング

7月から継続している、毎週木曜日定例の神照運動公園でのランのポイント練習。
今回は400m土トラックで実施。

◾️2000-1200-800（400jogつなぎ）
設定ペース:3分10秒/km-3分5秒/km- Free

結果:6分20秒-3分46秒-2分20秒

グラウンド周りの芝生でのアーシング？（裸足で芝生を歩く）に来たCASANEクラブメンバーの親子２人がタイムを取ってくださったおかげで、集中してポイント練習に取り組め感謝☺️

月末の国体（トライアスロン）で着用予定のシューズ（アディゼロサブ2）を履いて、ほぼ設定通りでコントロールしながら走れた。
国体では3分30秒〜35秒/kmペース=35分台でラン10kmを目標！