満月

今夜は神照運動公園（1周570mの土グラウンド）でランのポイント練習。

 

◾️ラン  1710m-1140m-570m-570m（570mjogつなぎ）

設定:3分05秒/km-3分00秒/km-2分55秒/km- Free

 

結果:5分14秒（3分05秒/km）-3分23秒（2分59秒/km）-1分39秒（2分54秒/km）-1分36秒（2分49秒/km）

 

リカバリーjogが長い分、先週よりは設定ペースを5秒/km上げでトライ。
ほぼほぼ設定通りで行けたものの、足元がやたら滑る感覚が強かった。

元々グリップのない土質のグラウンドではあるものの、今日履いたシューズ（アシックス・ターサージール 6）のアウトソール（樹脂系のデュオソール）との相性が悪いのかもしれない。

 

 

今夜もアーシングするクラブメンバー☺️
満月の今夜はアーシング効果も倍増か！？

 

 

気を練る鍛錬にも励まねば。