胃腸風邪で消耗

3月12日（金）　（練習所要時間90分）

■バイク　60’ローラー

■ラン　25’ジョグ（市街地〜湖岸道路）

 

 

※昨日の久しぶりのランのスピードワークの筋肉痛もあったが、嫌な感じの筋肉痛ではなく一安心。バイク、ランともに強度は落として良い感覚の動きをじっくり身体に馴染ませるようにトレーニング。

 

 

3月13日（土）

CASANEトライアスロンセッション　指導

■スイム　軸出しキック、バンドスイム

■バイク　室内ローラー　30″ON ×12

 

 

※夜になって急に悪寒と腹痛が、、。

昨日息子が胃腸風邪らしき症状で保育園を休んで、結構な時間看病をしていたが、うつってしまったか、、。

 

 

3月14日（日）

■完全休養

※13日夜から朝方にかけて高熱が出続けた。

本来であれば、トライアスロン近畿ブロックのジュニア合宿の下見で和歌山へ行く予定も、熱による体力消耗と、他の参加者の方への感染を防ぐため断念。1日眠り続けて回復に専念した。

 

3月15日（月）

■完全休養

※悪寒や腹痛はほぼなくなったが、昨日の発熱による体力消耗とらまともに食事をしていないエネルギー不足のため、本日もトレーニングはなし。

昼過ぎからようやくまともに食事をとれ始めたので、ここから早期回復に持っていきたい。

 

 

3月16日（火）

■完全休養

※体調は若干お腹の違和感は残るが、ほぼほぼ回復してきたか。食事も３食食べられた。

寝込んで諸々とたまった事を朝から処理していたら、子供の保育園の送り迎えと食事以外、1日ほとんどパソコンの前に、、、。

明日からはぼちっと身体動かしたいところ、、。