■第74回国民体育大会トライアスロン競技

成年男子　77位　　公式記録

■コース試走　バイク→ラン→スイム

茨城国体に向けての移動日。

車移動、道中は各地の美味いもんを頂きながら。

長野県・駒ヶ岳  わさびメンチ

山梨県・談合坂  ラーほー（ラーメン風ほうとう）

◾️ラン  30分ジョグ（ほぐし）

宿に到着して、軽く30分ジョギングで身体をほぐす。

食事会場には地元小学生が作ってくれた歓迎と激励のメッセージが。

◾️ラン 200m×5（200jogつなぎ）

今週は動きの修正と体力の回復に専念してきたので、だらけ過ぎないように短距離をスピード上げて走っておく。

33秒、32秒、31秒、30秒、29秒と上手い具合にビルドアップして走れた。

動きも随分と修正出来て、気持ち良く動いてきている。

明日の朝から茨城県に向けて移動。

◾️ラン  25分ジョグ（湖岸芝生・回復走）

夜は囃子保存会の会議があり、帰ってきてから軽くジョギング。

ゆっくり走ることで、スピードを上げて走ると使いにくい内転筋群や腹筋群に刺激を入れて、身体のバランスを整える。

シューズはなるべくヒールカウンターがしっかりしてコントロール性が高く、ミッドソールの硬度があるタイプが良い。

CASANEクラブメンバー様、家の中でfootmaxx・sportsflexxを使用するために、シダスの室内履き（インソールは別売り）を購入された。