2021年01月14日の投稿

膝の違和感・ローラー3時間・新タイヤ

1月9日(土) 

■CASANEトライアスロンセッション 指導

・スイム 40′

スカーリング、息継ぎ練習、片手スイム 等

 

・バイク ローラー20′

 

1月10日(日)

■完全休養

※金曜日のランニング中から左膝の皿の上に痛みあり。昨日は歩行時にも痛む程だったが、今日は随分ましになって夜にはほとんど消失した。

痛みを庇って変な動きで練習するのは避けるため今日は完全休養。

 

1月11日(月) (練習所要時間50分)

■ラン 45’jog(豊公園・不整地)

※シューズ: ソーティトレーナー

※膝の痛みはほぼ消失。様子見で軽めのジョグをしてみたが、普通に走れた。

 

1月12日(火)

■バイク 180’固定ローラー

※外でロングライドしたかったけれど、天気が悪く部屋でAmazonvideoでアニメ見ながら低強度で3時間。

※先日までの膝痛との関連を見るためにクランク170mmに戻してみる方向で。

 

1月13日(水)

■ラン 50’jog(湖岸道路)

※シューズ:アディゼロボストン

※17日にデュアスロンのレース予定(開催延期になってしまった)だったので、米原のイベさんでタイヤの新調をオーダーしていたものを受け取りに。

今回はSOYOのアップストリーム22mm。

 

※シマノ(クランク&ブレーキ)・スラム(変速関係)・カンパ(ホイール)のごちゃ混ぜミックス。