滋賀県ジュニアトライアスロン合同練習会＠今津B＆G

1月30日（土）　

■CASANEトライアスロンセッション 指導

・スイム　40’（陸上エクササイズ10’・メニュー30’）

息継ぎ練習、キックドリル、片手スイム　等

 

・バイク　ローラー50’（メニュー40’）

 

 

 

1月31日（日）

■滋賀県ジュニアトライアスロン合同練習会　指導

 

 

※ポンツーンスタート練習動画
https://fb.watch/3mgVlORUHA/

 

月1ペースでの開催を目標にして始めた、滋賀県ジュニアトライアスロン合同練習会、今月はB&G今津でスイム&ランのトレーニング🏊‍♀️🏃‍♀️✨

 

スイムは入江コーチのメニューの元、中学生メンバーと同じメニューで泳がせてもらいました🏊‍♂️💨

 

半年ぶりくらいのスイムトレーニングは、最初のキックメニュー100m×15本（on2’15″）で速攻力尽き、メイン（3’ハード-2’イージー　×5セット）はボロ雑巾になりながらもジュニア選手の頑張りに力をもらいながら最後まで楽し苦しく、泳ぎきりました💪

 

 

そんなスイムで疲れ切った身体だからこそ、ランの指導の際は、自分の内力（筋力）だけに頼らず、外力（重力）を活用した走りに繋がるようなポイントを身をもって感じながら、ラダーやミニハードルの練習で取り組んでもらいました🏃‍♂️💨

 

 

県内ジュニアアスリートの交流を広げながら、選手も指導者も一緒にレベルアップして行きたいです☝️