滋養

3月19日（金）　（練習所要時間130分）

AM

■ラン　20’ジョグ（豊公園・不整地）

PM

■バイク　70’ローラー

■ラン　25’ジョグ（湖岸道路・芝）

※シューズ　UAホバーマキナ

 

 

※バイクはzwiftの100kmライドの50km地点まで。

 

 

3月20日（土）

■完全休養

 

 

※子供の胃腸風邪をもらい、筋肉も内臓も消耗してしまった状態から、しっかりお肉食べたいというところまでは回復してきた模様。

 

滋養