スポーツインテグリティ

3月21日（日）　（練習所要時間120分）

AM

■ラン　25’ジョグ（市街地〜湖岸道路）

 

 

PM

■バイク　90’ローラー （30’ワークアウト＋60’zwift Meetup）

 

 

 

3月22日（月）

■完全休養

※ JTU公認指導者再教育プログラム（スポーツインテグリティ）ZOOM参加

 

※夜中に咳でむせて起きる。朝から気管支の違和感。夜にかけて徐々に体調下降線。

 

 

3月23日（火）

■完全休養

※咳・鼻水と先週の胃腸風邪に続き、またしても風邪をひく始末。幸い定休日だったため、1日家の中で寝たりして回復に努める。

 

 

3月24日（水）

■完全休養

※長浜市陸上協会 理事会