トレーニングが染み込む身体

4月7日（水）　（練習所要時間95分）

■スイム　60′ （トライアスロン練習会）

W-up 300mー50m×14（on50″）ー100m×3（on1’40″）＋100m×5（on1’35″）＋100m×2（on1’30″）ーeasy 50m ×2ー50m×6（on50″）ーC-down 100m total 2,500m

 

■ラン　25′ プール往復ジョグ

※シューズ　UAホバーマキナ2

 

※2ヶ月近くスイム練習への参加の間隔が空いてしまったが、ローリングの感覚は良く、思っていたよりは粘れて最後までメニューができた。やっぱり仲間との練習は楽しい。

 

前回のスイム練習会参加記事→ http://casane-multisports.com/2021/02/18/1619/

 

（以下、Facebookより転載）

 

クラブのコンディショニングスペースで機能的な骨盤前傾の身体感覚を掴むためのアプローチとして大活躍の「ツブツブfit」🙌

皆様の乗り込みの成果で中身が飛び出してきました😂

 

 

ツブツブの上にも○年😌

機能的骨盤前傾脳🧠は1日にして成らず⛰

 

ただなんとなく気持ち〜と乗るところから、

ギューンと腹の奥からの

伸張感を効かせながら

（パワーコンディショニング）

乗り込めるところまで持っていけるか☝️

 

 

ご興味ある方は、湖北かさねマルチスポーツクラブコンディショニングスペースまで

お問い合わせください👋😄

 

ただ疲れるだけのトレーニングから、

動けば動く程、身体にトレーニング効果が

染み込ませられるかどうかの鍵は、

トレーニング内容だけでなく、

トレーニングする身体の状態（心身とも）

にかかっています🔐

 

もちろんスポーツ愛好家の方だけで

なく、日常生活のパフォーマンスを

高めたい、疲れにくい身体づくり、

いつまでも自分の足で歩き続ける

ことを目指したい、など、何方にでも

コーチングさせて頂きます👫

 

#湖北かさねマルチスポーツクラブ #ツブツブfit #パワーコンディショニング #機能的骨盤前傾 #大腰筋 #横隔膜 #ハムストリングス #伸張性収縮