4月18日 S.T.E 練習会

4月18日（日）　

AM

■ラン　STE練習会

W-up 2km jog＋Eペース1km

 

（200m＋100m rest

＋300m＋200m rest）

×11セット＋1000mT.T

 

※設定　35″,54″（200m,300m）

rest 30″,60(100m,200m)

 

1000mT.T → 3’02”

C-down 10km jog

 

※シューズ　ミズノ ウェーブデュエルgtz（メイン）

UAホバーマキナ2 （アップ、ダウン）

 

PM

■ラン　25’ジョグ

※シューズ　アシックス ソーティトレーナー

 

※午前中の練習で小澤君の走りを間近で見ていて、自分ができていな動きに気がついたので、確認のためにジョグ。

うん、また一段進化できそうな予感。

 

 

（以下、Facebookより転載）

 

【 S.T.E 練習会】

今朝はSHIGA team Elite練習会

（滋賀県内の学生や市民ランナーで、

参加標準タイムを突破したメンバー

での陸上強化練習会）

へ参加してきました🏃‍♂️💨

 

 

メニューは、

W-up 各自

 

（200m＋100m rest

＋300m＋200m rest）

×11セット＋1000mT.T

 

※設定　35″,54″（200m,300m）

rest 30″,60(100m,200m)

 

1000mT.T → 3’02”

cool down 10km jog

 

来週に国体予選10000mを控える

湖国戦士琵琶湖マンの

調整的な練習内容で、

練習復帰間もない自分にとっても

なんとかこなせるタイム設定だったため、

最後まで集中して走りきれました🏃‍♂️✨

 

大学の後輩（ひと回り年下😲）に

あたる小澤君とは初めて一緒に

トレーニング🏃‍♂️💨

インターバルは全て先頭で

終始安定したペースメークを

してくれました🙇‍♂️

 

ラストの1000mT.Tでは、モノの

違いを感じさせる走りでサラっと

2分34秒😇

最初の200（30秒通過）を思わず

ついてしまったら、400mで打ち上がって

しまった😢

（実力以上に突っ込んではいけません🙅‍♂️）

 

 

昨年の8月以来、2度目の

練習会参加でしたが、

普段からLINEグループなど

で皆んなのトレーニングや

大会情報から刺激をもらえるおかげで、

いつも高いモチベーションを保たせて

もらっており、本当に有難いです😌

 

マラソンを走っているメンバーも

多い影響で、いよいよ今年は初マラソン

に挑戦（金沢マラソン？）しようかと

計画しています😁