4月18日 S.T.E 練習会

4月18日(日) 

AM

■ラン STE練習会

W-up 2km jog+Eペース1km

 

(200m+100m rest

+300m+200m rest)

×11セット+1000mT.T

 

※設定 35″,54″(200m,300m)

rest 30″,60(100m,200m)

 

1000mT.T → 3’02”

C-down 10km jog

 

※シューズ ミズノ ウェーブデュエルgtz(メイン)

UAホバーマキナ2 (アップ、ダウン)

 

PM

■ラン 25’ジョグ

※シューズ アシックス ソーティトレーナー

 

※午前中の練習で小澤君の走りを間近で見ていて、自分ができていな動きに気がついたので、確認のためにジョグ。

うん、また一段進化できそうな予感。

 

 

(以下、Facebookより転載)

 

【 S.T.E 練習会】

今朝はSHIGA team Elite練習会

(滋賀県内の学生や市民ランナーで、

参加標準タイムを突破したメンバー

での陸上強化練習会)

へ参加してきました🏃‍♂️💨

 

 

メニューは、

W-up 各自

 

(200m+100m rest

+300m+200m rest)

×11セット+1000mT.T

 

※設定 35″,54″(200m,300m)

rest 30″,60(100m,200m)

 

1000mT.T → 3’02”

cool down 10km jog

 

来週に国体予選10000mを控える

湖国戦士琵琶湖マン

調整的な練習内容で、

練習復帰間もない自分にとっても

なんとかこなせるタイム設定だったため、

最後まで集中して走りきれました🏃‍♂️✨

 

大学の後輩(ひと回り年下😲)に

あたる小澤君とは初めて一緒に

トレーニング🏃‍♂️💨

インターバルは全て先頭で

終始安定したペースメークを

してくれました🙇‍♂️

 

ラストの1000mT.Tでは、モノの

違いを感じさせる走りでサラっと

2分34秒😇

最初の200(30秒通過)を思わず

ついてしまったら、400mで打ち上がって

しまった😢

(実力以上に突っ込んではいけません🙅‍♂️)

 

 

昨年の8月以来、2度目の

練習会参加でしたが、

普段からLINEグループなど

で皆んなのトレーニングや

大会情報から刺激をもらえるおかげで、

いつも高いモチベーションを保たせて

もらっており、本当に有難いです😌

 

マラソンを走っているメンバーも

多い影響で、いよいよ今年は初マラソン

に挑戦(金沢マラソン?)しようかと

計画しています😁