己を知って行動に活かす（MYIDENSI・遺伝子検査）

4月19日（月）

AM

■ラン　25’ジョグ （湖岸道路・芝）

PM

■ラン　50’ジョグ＋坂ダッシュ×5（湖岸道路）

 

4月20日（火）

■バイク　150’実走（山東B&G〜関ヶ原GCC）

 

 

※先日より新たにクラブで取り扱いを開始した、遺伝子検査【MYIDENSI】

自身の検査結果が送られてきました！

 

 

検査結果はバナナ型（タンパク質代謝に関わる遺伝子β2ARに変異あり）

→「糖質や脂質の代謝は良いが筋肉がつきづらいタイプ」

 

 

トレーニングをしていないと痩せやすい（筋肉量が減りやすい）という自身のこれまでの経験則ともぴったりの結果で、

今後トレーニングの方法や食事の内容についても、迷いなく取り組んでいけそうです！

 

 

4月21日（水）

■スイム　60′ （トライアスロン練習会）

W-up 300mー50m×16（on50″）ー100m×3（on1’40″）＋100m×2（on1’35″）＋100m×2（on1’40″）

ーeasy 50m ×2ー150m×3（on2’30″）ーC-down 100m

total 2,450m

 

■ラン　30′ プール往復ジョグ

※シューズ　UAホバーマキナ