からだの土台、「足」を見直しませんか？

湖北かさねマルチスポーツクラブのフットコンディショニングパートナー、大阪ポダイアトリー ぺデルス様のご協力を頂き足の測定会を開催致します。

スポーツをされている方はもちろん、肩こりや腰痛など身体にどこか不調を感じている方、またいつまでも快適に動けるカラダづくりを目指す方まで、この機会にご自身の足への意識を高めてみてはいかがでしょうか。

日時　

２０２１年6月12日（土）　（完全予約制・定員5名）

①10時00分～　　②11時30分～　　③13時30分～　　④15時30分～　　⑤17時30分～

新規（約120分）　・　フォロー（約90分・以前に測定会へ参加された方）

料金

◆測定会参加費　クラブ会員（マンスリー）：無料　　クラブ会員（チケット）：チケット1回分

ビジター参加：￥3,000（税抜）

以下、足の測定を希望される場合

◆足の診断料　＜新規＞　￥5,000（税抜）　　＜フォロー＞  １回目：無料　　２回目以降：￥2,000（税抜）

※当日ご希望の方は、「オルソティックス（矯正用インソール）」（１足：￥36,000～）の作成も可能です。

お申込み・ご質問につきましては、お電話0749-65-1009または、お問い合わせページよりよろしくお願い致します。

5月13日（木）

■ラン75′ ラン練習会@浅井ふれあいグラウンド

W-up 体操

Eペース10′

（Iペース1000m・Eペース600mによる回復）×5

Eペース10′

C-down20’ジョグ

※Eペース＝4’10″〜20″/km、Iペース＝3’05″/km→（3’06”.05″.04″.04″.02″）

シューズ: アンダーアーマー　ホバーマキナ（アップ・ダウン）＋ミズノ ウェーブデュエルGTZ（E・Rペース）

(以下、facebookより転載）

【5月13日 ラン練習会@浅井ふれあいグランド】

今夜のラン練習会の様子です📸

上級グループは1000m×5

（つなぎ600mEペース）の

インターバルに取り組みました🏃‍♂️💨

個人的な練習の感覚としては、

少しお疲れ気味（脳疲労？）の体調&

引っ張りあうメンバーが不在

の中、設定より＋3秒くらいは

遅くても良いかな〜と気楽に走り

出しましたが、設定の3’05″/km

以上では走れていて、地力は上がって

きているのかなという感じ👌

23日（日）夜、

東近江のてるみん練習会が主催される

「てるみん強化記録会」に、

3000mと5000mのダブルヘッダーで

出場予定なので、トレーニングの流れを

絶やし過ぎないよう積み上げて

いきたいところです🏃‍♂️✨