6/20 STE練習会@野洲川陸上競技場

6月20日（日）

■ラン　STE練習会@野洲陸上競技場

W-up 5’ジョグ

Eペース5′

3000m-2000m-1000m（rest10’）

→9’04”-6’12”-2’54”

C-down 30’ジョグ

 

 

【6/20 STE練習会@野洲川陸上競技場】

 

3000m-2000m-1000m（rest10’）

→9’04”-6’12”-2’54”

 

夕方から、SHIGA team Elite練習会

（滋賀県内の学生や市民ランナーで、

参加標準タイムを突破したメンバー

での陸上強化練習会）

へ参加🏃‍♂️💨

 

高みを目指すメンバーだからこそ、練習内容はもちろん、一緒に走ることで得られるメンタル面への刺激が最高😆❣️

 

来月の滋賀県選手権に向けて、もう1段レベルアップを目指すぞ💪

 

 

6月21日（月）

■バイク　40’ローラー

■ラン　35′ （total 8km Ave.4’22″/km）

5’ジョグ

Eペース 6km （4’00〜4’20″）

5’ジョグ

※シューズ　ミズノ ウェーブエンペラージャパン

 

 

※昨日のランのレペティションの翌日の割には筋肉のダメージは少なく、バイク・ランともにEペース付近でスムーズに身体を動かせた。

 

 

6月22日（火）

■バイク　120’実走 （余呉上丹生）

※のんびりサイクリング予定が、強い向かい風でテンポ走の強度。

帰りもところどころLT値オーバーで踏んで追い込みライドに、、。