2021年06月04日の投稿

6/3 ラン練習会@浅井ふれあいグラウンド

6月2日(水)

■スイム 35′ トライアスロン練習会@エルアテインスイミング

W-up 300m

50m×10(on50″)

50m×4(on50″)+100m×3(on1’35″)

C-down 200m

total 1500m

 

■ラン 25’ジョグ(プール往復)

※シューズ UA ホバーマキナ

 

6月3日(木)

■ラン ラン練習会@浅井ふれあいグラウンド

W-up5′

Eペース10′

(Rペース200m・Eペース200mによる回復)×4

(Iペース1000m・Eペース600mによる回復)×3

(Rペース200m・Eペース200mによる回復)×4

Eペース8′

 

※Eペース=4’10〜20″/km、Rペース=33″、

Iペース=3’05″/km→(3’04”.09″.04″)

 

シューズ: アンダーアーマー ホバーマキナ2(アップ・ダウン)+ミズノ ウェーブデュエルGTZ(E・Rペース)

 

(以下、Facebookより転載)

 

【6/3 ラン練習会@浅井ふれあいグラウンド】

 

 

本日のラン練習会、悪天候の予報もあり

開催も危ぶまれましたが、

なんとか練習中は雨も強くならず、

無事に開催できました🏃‍♂️

(終わった直後から嵐のような天候に💦)

 

初参加のメンバー(ラガーマン&陸上投擲選手)も2人加わり、益々多様なメンバーでの

練習会となってきました‼️笑

 

6月のスケジュール🗓

https://chouseisan.com/s?h=092c2401396a417aa1576d8402ebdcb0

 

6月17日は、3000m、5000mの

タイムトライアルを実施します💡

 

トライアルへのピンポイント参加も

大歓迎です😄👍