感覚を研ぎ澄ます

◾️ラン  80分ジョグ（湖岸道路・スポーツの森往復）

レース後の疲労感はそれほど大きくなかったようで、今夜は気持ち良く湖岸沿いをロングジョグ。
骨盤から背骨や四肢に動きが連動していく感覚を丁寧に拾っていく。

昨日の夕方、子供たちとB&G山東のプールに行く約束をしていたが、プールが休館日だったので代わりに「さいかち浜」へ。

裸足になって砂浜を一緒に歩いてアーシング。