試行錯誤

10月13日（日）
完全休養 神輿渡御 米原山曳応援

 

10月14日（月）
◾️ラン 80分ジョグ（スポーツの森往復）
保育園運動会

 

10月15日（火）
◾️バイク 固定ローラー60分（SST20分×2セット）
保育園代休 B&G山東プール遊び

 

10月16日（水）
◾️バイク 固定ローラー45分（SST20分×1セット）
◾️ラン 45分ジョグ（リカバリー・湖岸道路）

 

10月17日（木）
◾️ラン 20分ジョグ＋200m×10本（Rペース200jogつなぎ）

 

10月18日（金）
◾️バイク 固定ローラー60分（回復走）

 

10月19日（土）
◾️トライアスロンセッション スイム1500m＋＋ラン動き作り＋20分トレイルジョグ

 

今週はランの動作をあれやこれやと確認しながら。
木曜日のランの動きと道具がフィットせず、膝痛発生→動きと道具の修正で翌日には痛みも即消失。

 

自分の骨格にあった動きをしないと体は壊れる。また、足のアライメントが悪い選手はそもそも練習を継続出来ないのでシューズやインソールで対策は必要。

 

何が自分にあった動きや道具なのか、見極めるためにエネルギーの流れを感じる感性を磨く。
自分に合う動き、道具は心身に遊びを生むし、その逆は、、、。

 

感性を磨くトレーニングはCASANEコンディショニングスペースに揃いつつある。

 

追記
バイクのクランク短くしたら、案の状スイムが浮くようになった。
来年もトライアスロン挑戦するか！？