80’jog（ロード）・ピクニックローラー3時間

1月25日（月）　（練習所要時間85分）

■ラン　80′ ジョグ　（湖岸道路　スポーツの森往復）　シューズ:ミズノ ウェーブライダー 24

 

１月26日（火）　（練習所要時間210分）

■バイク　180’固定ローラー

 

 

※zwiftは接続しているだけで、スマホでAmazon video見たりしながら、休日の娯楽時間を満喫。

 

 

※漕ぎながらオニギリ食べたり、コーヒー（糖質入り）飲んだり、ヴァーチャル世界を走りながら楽しいピクニックライド。