80’jog(ロード)・ピクニックローラー3時間

1月25日(月) (練習所要時間85分)

■ラン 80′ ジョグ (湖岸道路 スポーツの森往復) シューズ:ミズノ ウェーブライダー 24

 

1月26日(火) (練習所要時間210分)

■バイク 180’固定ローラー

 

 

※zwiftは接続しているだけで、スマホでAmazon video見たりしながら、休日の娯楽時間を満喫。

 

 

※漕ぎながらオニギリ食べたり、コーヒー(糖質入り)飲んだり、ヴァーチャル世界を走りながら楽しいピクニックライド。