SST(MED)

1月24日(日) (練習所要時間90分)

■バイク 85’固定ローラー

SST60’〈[5’(FTP約95%)-5’(FTP85%)]×6セット〉

 

 

※クランク172.5mmに変更してもやはりデータ的にはクランク170mmと変わらない。

 

 

 

※メニュー終わってからまた170mmに戻して(サドルもローミンに戻して)みた。

機材の運用面では170mmにしておくのが1番無難なんだろなぁ。

ただ172.5mmにしたことで、確実に体幹部主導(胸椎付近)で骨盤帯の動きをリードするペダリングの感覚は良くなったので、その感覚を170mmクランクでも再現できるようにしていってみよう。