スイム練習再開なるか！？

■スイム　60’　（トライアスロンスイム練習会）

W-up 300mー50m×9（on50″）ー100m×7（on1’35″）＋100m×2（on1’40″）ーeasy 100mー150m×3（on2’15″）＋100m×2（on1’40″）ーC-down 100m total 2,500m

 

■ラン　30′ プール往復ジョグ

※シューズ　ミズノ ウェーブライダー 24

 

※先日のジュニア練習会で久々にスイムメニューやったことによる「泳ぐ身体に強制スイッチON！」を利用して、今宵は約半年ぶりくらいに、水曜日のトライアスロンスイム練習会@エルアテインスイミングへ参加。

 

去年の7月頃には、春からの3か月程の週1練習で、スイム400mで5’20″程では泳げるまでになっていたが、やはり半年以上まともに泳いでないと随分泳力は落ちている。

（いい加減に数ヶ月〜半年単位でスイムブランクを作るのはやないと、、、。）

 

春以降にはパラトライアスロンのガイドでトライアスロンのレースに出て行く可能性もあるので、ここから週1では継続的に泳いでいきたい。

 

※今夜のスイムメニューをzwiftのワークアウトに置き換えてみた。