ラン練習会@浅井ふれあいグラウンド始動!!

2月4日(木) (練習所要時間180分 ※車移動含む)

■ラン75’@神照運動公園(400m土トラック)

W-up 10’(5’30″〜6’00/km)

Eペース10′

(Iペース1200m・800mjogつなぎ)×4

Eペース5′

C-down 10’(5’30″〜6’00/km)

 

シューズ: ミズノ ウェーブライダー24(アップ・ダウン)+ミズノ ウェーブクルーズジャパン (E・Iペース)

 

※Eペース=4’10″/km、Iペース1200m=(3’47” 3’48” 3’47” 3’45″) 、800mjog=3’20″〜3’22”

 

 

※念願の浅井ふれあいグラウンドでの夜練習の第一歩を踏み出せた!

 

 

※一緒に練習会の企画を進めた、T-FOOT小林代表も喜びのポーズ。