ラン練習会@浅井ふれあいグラウンド

2月25日（木）

■完全休養

※ラン練習会@浅井ふれあいグラウンド、運動禁止の身、本日はマネージャーとして、皆さんのタイム取りや、檄入れに徹する。

来週からは思いきり走るで〜。

 

2月26日（金）

■完全休養

 

2月27日（土）

CASANEトライアスロンセッション　指導

■スイム　50′

■バイク　70′

妙応寺〜関ヶ原鍾乳洞　リピート

■ラン　20′

〔30″ON（1’jog回復）×2＋1’ON（2’jog回復）〕×2セット

5’ダウンjog（180ピッチ）