パフォーマンス=「何を」×「どんな気持ち・感情で」

3月5日（金）　（練習所要時間120分）

■ラン　25’ジョグ（湖岸道路・芝生）

※シューズ　アシックス ソーティトレーナー

■バイク　40’固定ローラー

■ラン　45’ジョグ（湖岸道路）

※シューズ　アンダーアーマー ホバーマキナ

 

 

※バイクはzwiftメニューやるも、このメニューはかなり苦手、、、。

低ケイデンス（75回転）・高負荷（30秒）のところから2分のSST（90回転くらい）に切り替えるところが、ERGモードの加減なのか20秒くらい切り替わらず、実質高負荷が50秒くらいでだんだん疲労がたまってしまうという、、。

こういう30秒単位とかでケイデンス変えるメニューはERGモードOFFでやった方が良いのかも。

 

3月6日（土）　

■完全休養

※滋賀県スポーツ協会・指導者パワーアップ研修会（ZOOM参加）へ参加。

 

パフォーマンス=「何を」×「どんな気持ち・感情で」

 

ここが研修会の中では一番心に残ったワード。

 

「どんな気持ち・感情で」の部分を常に「前向きに・楽しく・ごきげんに」取り組めるかどうか、そこに「ココロ×カラダ、和らぐ」状態の「常中」（鬼〇の刃？？ちょっと古い例えでは、常に超サイ〇人状態？？）があるんだと思うなぁ。

 

 

研修会の途中、ふと本棚に目をやると、この本が目に入った。

 

逆説的ではあるが、軸（身体意識=精神と肉体をつなぐ領域=ココロ×カラダ）を磨くことで、気持ちや感情を常に良い状態に保ち、その上で競技スポーツであれば、フィジカルトレーニング（体）やテクニカルトレーニング（技）、メンタルトレーニング（心）、ライフスタイルトレーニング（生活）に取り組めば、自ずとパフォーマンスは上がると思う。

 

軸（身体意識）磨きには数値的なゴール（目標）は立てられないが、一生かけて磨き続けられる（いわば軸道？？）ものであり、今のスポーツや教育の中では「人間力」と言われているものなのかもしれない。

 

私にとって、スポーツはその軸磨きの1手段であり、湖北かさねマルチスポーツクラブのスローガン「ココロ×カラダ、和らぐ」に託している想いでもある。