6/3 ラン練習会@浅井ふれあいグラウンド

6月2日（水）

■スイム　35′ トライアスロン練習会@エルアテインスイミング

W-up 300m

50m×10（on50″）

50m×4（on50″）＋100m×3（on1’35″）

C-down 200m

total 1500m

 

■ラン　25’ジョグ（プール往復）

※シューズ　UA ホバーマキナ

 

6月3日（木）

■ラン ラン練習会@浅井ふれあいグラウンド

W-up5′

Eペース10′

（Rペース200m・Eペース200mによる回復）×4

（Iペース1000m・Eペース600mによる回復）×3

（Rペース200m・Eペース200mによる回復）×4

Eペース8′

 

※Eペース＝4’10〜20″/km、Rペース＝33″、

Iペース＝3’05″/km→（3’04”.09″.04″）

 

シューズ: アンダーアーマー　ホバーマキナ2（アップ・ダウン）＋ミズノ ウェーブデュエルGTZ（E・Rペース）

 

（以下、Facebookより転載）

 

【6/3 ラン練習会@浅井ふれあいグラウンド】

 

 

本日のラン練習会、悪天候の予報もあり

開催も危ぶまれましたが、

なんとか練習中は雨も強くならず、

無事に開催できました🏃‍♂️

（終わった直後から嵐のような天候に💦）

 

初参加のメンバー（ラガーマン&陸上投擲選手）も2人加わり、益々多様なメンバーでの

練習会となってきました‼️笑

 

6月のスケジュール🗓

https://chouseisan.com/s?h=092c2401396a417aa1576d8402ebdcb0

 

6月17日は、3000m、5000mの

タイムトライアルを実施します💡

 

トライアルへのピンポイント参加も

大歓迎です😄👍