6/3 ラン練習会@浅井ふれあいグラウンド

■スイム　35′ トライアスロン練習会@エルアテインスイミング

W-up 300m

50m×10（on50″）

50m×4（on50″）＋100m×3（on1’35″）

C-down 200m

total 1500m

■ラン　25’ジョグ（プール往復）

※シューズ　UA ホバーマキナ

■ランラン練習会@浅井ふれあいグラウンド

W-up5′

Eペース10′

（Rペース200m・Eペース200mによる回復）×4

（Iペース1000m・Eペース600mによる回復）×3

（Rペース200m・Eペース200mによる回復）×4

Eペース8′

※Eペース＝4’10〜20″/km、Rペース＝33″、

Iペース＝3’05″/km→（3’04”.09″.04″）

シューズ: アンダーアーマー　ホバーマキナ2（アップ・ダウン）＋ミズノウェーブデュエルGTZ（E・Rペース）

（以下、Facebookより転載）

【6/3 ラン練習会@浅井ふれあいグラウンド】

本日のラン練習会、悪天候の予報もあり

開催も危ぶまれましたが、

なんとか練習中は雨も強くならず、

無事に開催できました🏃‍♂️

（終わった直後から嵐のような天候に💦）

初参加のメンバー（ラガーマン&陸上投擲選手）も2人加わり、益々多様なメンバーでの

練習会となってきました‼️笑

6月のスケジュール🗓

6月17日は、3000m、5000mの

タイムトライアルを実施します💡

トライアルへのピンポイント参加も

大歓迎です😄👍

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